Hvordan opretter jeg: spørgsmål og svar med kunstterapeut lanie smith | DK.Superenlightme.com

Hvordan opretter jeg: spørgsmål og svar med kunstterapeut lanie smith

Hvordan opretter jeg: spørgsmål og svar med kunstterapeut lanie smith

Næsten hver måned jeg har fornøjelsen af ​​at interviewe en anden person om deres kreative proces. Jeg elsker at lære, hvordan andre definerer kreativitet (fordi, meget passende, er der en masse sort); hvilke hindringer få i deres måde (fordi vi alle løber ind i stød og barrierer); og hvordan de virker (hvad betyder deres kreative proces faktisk se ud?).

Nedenfor kunstterapeut Lanie Smith, MPS, ATR, deler dette og meget mere i vores interview. Hun deler også billeder af hendes smukke kunstværker. Smith er ejer af Integrativ Art Therapy og medstifter af spørgsmål af hjertet Retreats for par. Jeg har interviewet hende før til Psych Central om alt fra at bringe glæde til vore dage til at bruge kunsten til at genoprette forbindelsen til os selv (ingen tegning eller crafting erfaring, der kræves).

Jeg værdsætter virkelig Smiths medfølende perspektiv på at skabe og hendes vægt på at opbygge et sundere, venligere forhold til os selv. (Efter alt, er ikke, at grundlaget for alt?) Hvilke hun er med til at lette gennem alle mulige kunst for øje. Jeg finder hendes indsigter her for at være utrolig inspirerende. Og jeg håber du gøre også.

Q: Hvordan definerer kreativitet? Hvad betyder kreativitet for dig?

A: For mig, kreativitet handler om personligt udtryk og udforskning. Det handler om en holdning af spil, der giver dig mulighed for at potentielt kombinere nye og interessante idéer, billeder, materialer, ord, bevægelser, lyde eller noget andet som ingredienser, stoffer, teksturer, farver og / eller design for at skabe noget nyt. Det betyder kreativitet er forskellig for alle, og der er ingen rigtige eller forkerte måde at udtrykke sådan.

Kreativitet er også biprodukt af at være ens sande selv. Vi har en medfødt kreativitet i os, som kun kvalt af dom og censurering af ens naturlige tilbøjelighed til at udtrykke sig selv i verden som et resultat af programmering.

Uanset om det er kreativitet i køkkenet, med din garderobe, home decor, business design / ventures, eller gennem nogle andre midler såsom mere formelle udtryksfulde kunst som drama, musik, dans, billedkunst, osv, vi alle har potentiale til at blive kreativ og udtrykke, hvem vi virkelig er i verden.

Sp: Hvorfor skaber vigtigt for dig?

A: Oprettelse tillader mig at se min kreativitet, når jeg potentielt glemme. Det fryder dele af min hjerne og ånd, der danser, når jeg ser levende farver eller rig tekstur. Det minder mig, jeg er fuldt ud i live, når jeg tilsluttet min kreative selv og verden omkring mig. Dette flow tilstand tager mig ud af mit hoved og bringer mit hjerte og tarm, så jeg er mere vågen og sammenhængende.

Hvis jeg ikke herunder alle tre komponenter af sind, krop og ånd, jeg føler ude af balance, og mangler den ro årvågenhed, der centrerer mig og giver mig mulighed for at være den kærlige tilstedeværelse jeg ønsker at være.

Q: Hvad er dine foretrukne måder at skabe?

A: Jeg elsker at skrive, male, collage, dans, og bare spille i almindelighed. Kom udendørs for at udforske naturen er nok min favorit. Ved at kombinere naturlige materialer på nye måder at skabe impermanent skulpturer, mandalas, og portrætter har været særlig sjovt.

Jeg er også en stor fan af kollaborativ kunst og er i øjeblikket sender kunst frem og tilbage mellem min ven i Sri Lanka. Så spændende at forudse mailen hver dag!

Nogle gange, min kreativitet er så simpelt som bare at dukke op uden en dagsorden til et møde med klienter, hvor vi kommer til at co-create time sammen. Denne type spontanitet energizes mig. Jeg føler helt opstemt ikke at vide, hvad problemet kan dukke op i rummet, og alligevel lytte til de følelser i mit hjerte og tarm til at navigere mig mod det næste kreative indgriben.

Q: Hvad inspirerer dit arbejde?

A: Jeg er inspireret af mennesker og deres følelser samt deres elasticitet. Kunst var en portal til min egen overvældende følelser, da jeg var yngre, så jeg befandt mig tiltrukket af abstrakt ekspressionisme. Værker fra den genre repræsenterer rå, viscerale følelser, der ofte er omfattet af de mange defensive masker vi slid. Sådanne kunstformer, uanset modalitet tiltrække mig som et møl til en flamme. Uanset om det er en moderne dans, teater drama, eller faktisk maleri jeg kan berøres for at føle og opleve disse følelser, der minder mig, jeg er menneske.

Som en kunst terapeut, får jeg at gøre dette på en daglig basis og finde mig selv at skulle søge det mindre, da kunderne bringe dette arbejde til mig. Min egen kunst er inspireret af alle disse elementer kombineret. Jeg finder vores personlige og professionelle altid overlapper som vi er alle mennesker.

Q: Hvad betyder din kreative proces ud? For eksempel, måske du har en vis ritual at kickstarte din skaber. Måske du har til formål at skrive et bestemt antal ord per dag. Måske du oprette bedst i de tidlige morgentimer eller dybt ind i natten.

A: Min kreative proces er på nogle måder mere ritualiseret end det var engang, og på andre måder er det mindre. For eksempel, som en kunst studerende hele min dag engang centreret omkring kunsten-making samt beskrive, viser, og salg.

Over tid, har min kunst blevet for mig. I min egen helingsproces, jeg fandt det vigtigt at skabe ikke hvad andre ville, men for mig selv. Nu, jeg tager tid til at centrere mig selv før dykning i en kort vejrtrækning aktivitet og påmindelse om, at jeg er mest interesseret i fordelene ved den kreative proces mere end det endelige produkt.

Jeg forsøger at gøre noget på en daglig basis og finde det mest tilfredsstillende, når jeg bruger kunsten til at starte eller slutte min dag som både en måde at sætte mit daglige intention og praksis taknemmelighed.

Q: Der er mange syndere, der kan knuse kreativitet, såsom selvstændige tvivl og distraktioner (Jeg kigger på dig, Instagram). Hvad har en tendens til at stå i vejen for din kreativitet?

A: Jeg vil sige medierne generelt skaber distraktion og kan komme i min måde, hvilket er grunden til jeg elsker at bruge ritual til at holde mig tilsluttet. Self-tvivl og urealistiske forventninger er en anden.

Q: Hvordan kan du overvinde disse hindringer?

A: Hvid plads. Jeg planlægge det! Jeg lod også gå på mit TV næsten et årti siden nu, og selvom jeg for nylig erstattet det for bekvemmelighed af online-musik og film, jeg er nødt til bevidst at vælge kreativitet løbet medier.

Min kreativitet / egenomsorg ur hjælp... Det er en sjov øvelse både mine klienter og jeg har værdsat. Dette er et direktiv jeg tilpasset fra en ArtistStrong.com øvelse, som opfordrer dig til at overveje de nuværende ritualer i dit liv, såsom børste tænder, morgenkaffe, og / eller aften bøn / meditation. Kunstner Stærk inviterer dig til at planlægge i kunst aktiviteter som ritual, mens jeg bruger det til både kreative aktiviteter samt egenomsorg ritualer på en faktiske ur til at give et visuelt signal for mig selv og kunder, der ofte kæmper for at check-in med deres krop og omsorg for sig selv.

Grænser er virkelig vigtigt. Jeg havde ikke meget problem i at bruge timer ad gangen maleri og skabe, da jeg var single og alene fokuseret på min kunst. Iført terapeuten hat sammen med en iværksætter jakkesæt og stadig være en god partner, ven, datter, osv kan få behåret, hvis jeg ikke sætte min kreativitet og egenomsorg først. Det kan være svært at prioritere faktiske artmaking og skrive, da jeg elsker mit arbejde og anser det lige så kreativ, da jeg kommer til at bruge digital kunst og skrive om det.

Jeg forsøger at være fleksible i at anerkende det er lige så kreative til at designe og lancere en awesome nyt site med mine andre væsentlige som det er at bryde ud min maling jeans og ramte studiet. Jeg udlede forskellige ydelser fra forskellige medier, så det er vigtigt at holde tunet ind og lytte til, hvad min krop har brug for! Som med alle ting, balance og moderation er kobling.

Q: Hvad er din go-to ressourcer på kreativitet (fx bøger, hjemmesider, sociale medier)?

A: Kærlighed Julia Camerons Kunstnerens Way. Jeg elsker også min samling af abstrakt ekspressionistiske katalog raisonnes. De så inspirerer mig, når jeg er på udkig efter et udgangspunkt. Jeg deltager også lokale kunstværksteder og kan ikke vente med at vende tilbage til New York snart det er altid så enormt i at få mine kreative safter flyder.

Derudover finder jeg inspiration i det daglige meditationer ligesom The Language of Letting Go samt rammer, der refererer til naturlige kredsløb og stadier som The Mandala projektmappe og mørke nætter for sjælen. Jeg er i øjeblikket læser Mindfulness-Based Ecotherapy, som giver næring inspiration til mit næste projekt: EcoArt til healere og hjælpere. Jeg har så mange gode kolleger også, der holder mig frisk med ideer til warm-up aktiviteter og kunst journalisering.

Q: Hvordan vil du foreslå læserne dyrke deres kreativitet?

Et skuespil. Jeg har haft klienter helt overbevist om, at de ”ikke kan tegne en tændstikmand”, og mit svar er ”Så du skal ikke tegne en tændstikmand. Lad os starte hvor du er.”Hvis du har en favorit farve, få fat i det. Du kan bare tage din linje for en tur på papir eller kradse med det. Derefter sammenligne dette materiale med en anden... Eksempel: Hvis du startede med markør, nu forsøge en akvarel blyant eller kridt pastel. Indstil en timer og bare spille med disse materialer til 15 - 25 minutter. Som du planlægge din næste kreativ leg session, overveje, om du måske gerne yderligere materiale utilgængelige tidligere.

Du ønsker måske at prøve at lukke dine øjne til at opgive pres og dom. Hvis du tegner, tage den tegning redskab til et spring, jogge, eller danse på papiret, når du åbner forsøger at skabe et billede eller figurer ud af denne struktur.

Uanset, om modalitet er det mindre om perfektion og alt om udforskning, udtryk, og leg. Play betyder at give slip på resultater og nyde den nysgerrige del af os selv, der er villig til at bare se, hvor det går. Dette kaldes også læring.

Q: Hvad er én ting, du virkelig ønsker folk vidste om kreativitet?

A: Det er universel og i stand til at blive dyrket. Ligesom noget, det tager opmærksomhed og eksponering eller gentagelse til den praksis at kombinere tingene på en ny måde eller give slip på eksisterende eller formodede konstruktioner for at se på ny som med holdningen hos ”nybegynder sind” fra mindfulness principper.

Det er også en portal til glæde. At se os selv spejlet i verden gennem en fysisk manifestation, der ikke kunne produceres af nogen anden nøjagtig samme måde er kraftfuld. Hvis du vil dele det med verden er højdepunktet af selvrealisering; at være der, vi virkelig er, som er glade i naturen. Ens dybeste ønske, hvad enten bevidst eller ej, er at blive integreret og helhed. Kreativitet er en del af denne proces.

***

Lanie Smith har arbejdet med voksne, unge, børn og familier i en række kliniske og lokalt baserede indstillinger i de seneste 8 år. Hendes arbejde begyndte med National Institute of Health forske effekten af ​​Art Therapy med traumer resulterer i to videnskabelige publikationer at støtte hende felt.

Lanie har en ægte passion for at kombinere kunst og natur, som har tilladt hende at udvikle Environmental Art Therapy programmering for bæredygtig praksis på talrige indlæggelse, ambulant, boligområder, og community sites i hele større Phoenix-området.

Hun har specialiseret sig i at støtte andre hjælpe fagfolk i både adfærdsmæssige og allieret sundhed at dyrke kreative og medfølende egenomsorg for at forhindre udbrændthed og genkende sekundær traume i øjeblikket. Lanie giver individuel og gruppe Eco-Art Therapy samt workshops, kurser, og tilsyn for at støtte den etiske brug af kunst i terapi såvel som behandling af uløste personlige traumer, der forhindrer helhed og helbredelse inden den praktiserende læge.

Igen, lære mere om Lanie og hendes arbejde på Integrativ Art Therapy og spørgsmål af hjertet Retreats for par.

Relaterade nyheter


Post Daglig kreativitet

Hvorfor skriver vi - og hvorfor gør vi noget

Post Daglig kreativitet

Undersøgelse af skyggen: helt og skurk i sikkerhedsstillelse (del II)

Post Daglig kreativitet

5 måder at starte dagen ved at oprette

Post Daglig kreativitet

Undersøgelse af skyggen: Det udlivede liv i mand på toget (Del I)

Post Daglig kreativitet

10 flere måder at opdage dig selv

Post Daglig kreativitet

Livet er en tom side for at skabe on-og andre inspirerende citater

Post Daglig kreativitet

12 kreative prompter og citater for tilslutning til dig selv

Post Daglig kreativitet

10 spørgsmål til at opdage dit sande selv

Post Daglig kreativitet

Uudholdelig sorg i kaninhul

Post Daglig kreativitet

Dit første udkast til noget er altid perfekt

Post Daglig kreativitet

Oprettelse med dine sanser

Post Daglig kreativitet

15 beder om at skabe fra dit hjerte