Den skjulte kraft kreativitet | DK.Superenlightme.com

Den skjulte kraft kreativitet

Den skjulte kraft kreativitet

I dag, jeg er beæret over at dele en gæst post af Carol K. Walsh, MSW, en forfatter, kunstner og coach. Carol er forfatter til en ny erindringsbog kaldet Painting Life: My Creative rejse gennem Trauma. Hvis du kan huske, Carol nylig delte hendes smukke indsigter på kreativitet i dette interview. Nedenfor Carol deler mere indsigt på kreativitet (såsom "kreativitet er ligesom et lejrbål"), og afslører, hvordan vi kan bruge de "fem K'er af kreativ energi" til at dyrke meningsfulde, tilfredsstillende, autentiske liv.

Jeg er på en mission for at fremme kreativ tænkning og handling, fordi det heler, hjælpemidler i at etablere selvbevidsthed og bygger ego styrke. Vi er alle født som en kreativ, det vil sige, en person, der rutinemæssigt beskæftiger sig med den kreative proces. Den kreative proces er defineret som, ”at bringe noget nyt i eksistens.” At noget nyt kan variere fra at udvikle en ny suppe opskrift, til at skabe en ny vision for din fremtid.

Jeg ser kreativitet som en naturkraft. Det er lidt ligesom en lille flamme, der bor inden i os-en, der aldrig dør. Fordi vi ofte ignorere det, eller bare glemme det er der, undgår vi lufte den og gøre brug af sin utrolige potentiale. (De fleste studerende stoppe med at tænke og handle kreativt omkring 4. Klasse.) Kreativitet er ligesom et lejrbål. Hvis det ikke er fodret og pustet, vil det ikke koge vores måltider, holde os varme eller lys vores måde i løbet af nattens mørke. Når vi antændes og vedligeholde denne kreative ild, vil vi have aflyttet i dens mange facetter magt.

Vi er nødt til at bruge vores kreativitet nu, måske mere end nogensinde. Mange føler stress i hverdagen, som forstærkes, når det hober oven på gamle følelsesmæssige sår. Som et resultat, er mange, der lider af depression og / eller angst. Disse hårde følelsesmæssige problemer forårsage selvstændige tvivl, søvnløse nætter, tilfældige frygt og lav energi. Hvis disse problemer fortsætter, de opfører sig som et tog uden dirigent og i sidste ende blive store problemer, hver behandlingskrævende.

En modgift mod negative følelser er at tænke og handle kreativt-uanset hvad situationen-for kreativitet hjælper os genoprette forbindelsen til vores centrale selv. Til gengæld hjælper det os til at identificere muligheder, giver os mulighed for at handle, og bygger ego styrke. Den bedste nyhed er, det er gratis, og ingen kan tage det væk.

Den kreative proces helbreder fordi det oversætter den bogstavelige erfaring ind i en dybere symbolsk forståelse. Her er et eksempel: Hvis vi bryde vores venstre ben i en bilulykke og vælge frit flydende skriftligt som vores kreative afløb, kunne vi opdage, at det venstre ben, som styres af den højre hjernehalvdel (og dens følelser), har stoppet os i vores spor. Som vi skriver, kan vi også indse, at bryde vores ben minder os om, at vi har båret for meget følelsesmæssig vægt, eller at vores følelser har brug for nogle opmærksom healing. Med denne nye forståelse, kan vi flytte fra at fokusere på den fysiske / følelsesmæssige smerte af den brækket ben, at føle bemyndiget til at foretage ændringer i vores liv.

Som en side bemærkning, foreslår jeg skriver som en måde at få adgang til vores kloge selv, fordi vi alle kan skrive. Plus, ifølge én psyko-neurolog, processen med at skrive (samt tegning og maleri) samtidig adgang begge sider af vores hjerne, så dybere, klarere forståelse.

Ligegyldigt hvad følelsesladet emne eller hvad kreativ afsætningsmulighed vi foretrækker, at navigere vores usikker fremtid kan være udmattende, hvilket kræver masser af kreativ energi. Kreativ energi består af, hvad jeg kalder de ”Fem K'er”: nysgerrighed, mod, engagement, og Sammenhæng og Afslutning. Det var under min helbredelse fra en personlig traume, som jeg opdagede magt i disse energikilder.

Jeg vil beskrive hver form for kreativ energi, og følge den med en øvelse.

Nysgerrighed er den gnist, der lyser den kreative ild. Nysgerrighed refererer til styrken i at stille spørgsmål. Uanset om vi konfronterer en vanskelig situation, eller ønsker at udvikle mere selvbevidsthed, er vi nødt til at begynde med at spørge relevante spørgsmål. Hvis spørgsmålene kommer fra en negativ oplevelse, de lyder måske som: ”Hvilken form for støtte har jeg brug for?” ”Hvem kan jeg henvende mig til for denne støtte” Eller til sidst: ”Hvordan har denne oplevelse ændret den umiddelbare fokus, mening eller formål af mit liv?”Selvom vi aldrig kunne finde svar-til vores svar forandring som vi vokser og modnes-vi vil bevæge sig mod en mere sammenhængende bevidsthed om vores nuværende sti.

Øvelse for Nysgerrighed: Hvis du går gennem en vanskelig tid, eller gerne vil forstå dig selv mere, nedskrive alle de spørgsmål, du skal have besvaret. Så prioritere spørgsmålene, at sætte først dem, du har brug for / lyst til at svare på først.

Modige energi er nødvendig, når vi tager action-trods alle vores frygt. Vi har brug for mod til at opdage svarene på vores spørgsmål og til at bo hos vores sandhed. Når tiderne er hårde, betydningsfulde andre føler ofte de har svarene for os. Det kræver mod at formulere, hvad vi virkelig har brug for, det vil sige, blot for at blive lyttet til. Når andre gør give os gode råd (såsom en læge, der har bestemt vores ben er brudt), vi har brug for modet til at følge de råd, selvom det er smertefuldt. Men lad os se det i øjnene; nogle gange er det bare kræver mod at komme ud af sengen.

Øvelse for Courage: Skriv ned en af ​​dine spørgsmål. Så under det, skrive hvilke handlinger du nødt til at tage, eller udstede du skal beskæftige sig med, med henblik på at finde svaret / svar på dine spørgsmål.

SAMMENHÆNG betyder opretholde en sund, selvstændig næring rutine. Hvis jeg har brudt mit ben vil jeg nødt til konsekvent at arbejde på fysisk healing mit ben, og at rutinemæssigt tjekke ind med min emotionelle selv. Ved første opretholde konsistens er som en rutschebane, fordi denne måde at tænke og handle på er uvant. Når vi er modløse, det er fint at få støtte fra familie eller venner. Selv det nogle gange kræver mod. Når modet og konsistens anvendes sammen, de opdrætter ego-styrke.

Øvelse for Konsistens: Beslut dig for en kreativ proces, du kan begynde, og derefter forpligte sig til at gøre det på et ensartet grundlag. Hvis du ikke kan træffe beslutning om en, jeg foreslår strøm-af-bevidsthed skrivning - det vil sige at skrive uden at tænke og uden behov for sætninger og perioder. Derefter bestemme, hvad konsistens betyder for dig, for eksempel en gang om dagen eller om ugen, og derefter hvad tid på dagen. Vær sikker og følg selv. Det tager et stykke tid at opbygge en konsistent, sund vane.

ENGAGEMENT indebærer en konstant brug af de nye færdigheder og holdninger. Med engagement den rutsjebane følelse har lagt sig, og er blevet erstattet af en målrettet, ingen substans hvad holdning. Vi fastholder nu en forpligtelse over for vores følelsesmæssige, fysiske og åndelige selv og vores fremtid, fordi processen føles så godt. Engagement indebærer også vedligeholde relationer med vores venner og familie. Hvad er forbløffende er, at jo mere vi udviser en forpligtelse til både os selv og andre, jo flere mennesker blive forpligtet til at støtte os.

Øvelse for Engagement: Brug af strøm-af-bevidsthed skrivning, liste, hvad der er vigtigt at forpligte sig til. Hvordan vil du give næring hver af dine følelsesmæssige, fysiske og åndelige behov? Hvad eller hvem vil støtte dig med dette engagement? Være meget specifik.

AFSLUTNING er dygtig, når vi har besvaret vores indledende spørgsmål. Hver gang vi besvare et spørgsmål, vil resultaterne tigge et andet sæt af spørgsmål, og danne en ny spiral af selvbevidsthed og vækst. De første ”Fem C'er af kreativ energi” rulle ind et andet sæt af ”Fem C'er”, hvilket resulterer i kontinuerlig forandring. Ken Wilbur, filosoffen, sagde som vi bliver vi ”transcendere men omfatter.” Det vil sige, vi transcendere hvor vi var før, men omfatter det, vi har lært.

Øvelse for Afslutning: Skriv hvad du gerne vil se ske, når du oplever, at første fase af færdiggørelsen. Definition dette i etaper er mere tilfredsstillende, fordi i slutningen af ​​hver fase vil du opleve en følelse af realisering. Så når du nå dette endelige resultat, belønne dig selv-gå på en cykeltur med en ven, eller har en picnic frokost med din partner.

Sammenfattende kan kreativitet være den linse, som vi ser os selv og vores liv. Gennem kreativ tænkning og handling, bliver vi bemyndiget til at træffe de bedste valg i alle aspekter af vores nuværende liv, til visioner for vores fremtid.

Jeg efterlader dig med en udfordring. Prøv at leve hver dag i dit liv på den mest kreative måde. Se hele dit liv, som om det var en kreativ eventyr og derefter mærke til ændringerne.

***

Carol K. Walsh, en kunstner, forfatter og personlig coach, har netop udgivet sin fjerde bog, en erindringsbog, Painting Life: My Creative rejse gennem Trauma, til rådighed, hvor alle bøger sælges. Hun tilbyder også en gratis 17-siders whitepaper, ”Kreativitet: en vej til selvbevidsthed og healing,” for at downloade fra kontakt siden af ​​hendes hjemmeside: http://www.ckwalsh.com. Mens der, tjekke hendes kunst og fotografi.

Billede med titlen "Creation" af Carol K. Walsh. Det er en "foto-maleri," som er en kombination af fotografier og akvarel. Hvor cool er det!

Relaterade nyheter


Post Daglig kreativitet

Bag bogen kurvede yoga: spørgsmål og svar med anna guest-jelley

Post Daglig kreativitet

Citizen kane: før vi kaldte det narcissistisk personlighedsforstyrrelse

Post Daglig kreativitet

Kreative måder at forbinde med andre

Post Daglig kreativitet

Justeringsbureauet: ægte kærlighed er overhovedet alt

Post Daglig kreativitet

Hvor kan du finde inspiration til din skrivning

Post Daglig kreativitet

Ubegrænset: Attention Deficit Disorderiction og bipolar lidelse

Post Daglig kreativitet

Opretter sammen denne ferie weekend og videre

Post Daglig kreativitet

10 kreative prompter til en øjeblikkelig dosis positivitet

Post Daglig kreativitet

Nøglen til at skabe, skabe kunst og finde lykke

Post Daglig kreativitet

Exploring den spøgelsesagtige elsker: pandora og den flyvende hollænder (del I)

Post Daglig kreativitet

Embracing hvem du er

Post Daglig kreativitet

Hvad gennemsyrer alt kreativt arbejde