Verdens psykiske dag: 10 måder at forkæle dig selv som en rockstar! | DK.Superenlightme.com

Verdens psykiske dag: 10 måder at forkæle dig selv som en rockstar!

Verdens psykiske dag: 10 måder at forkæle dig selv som en rockstar!

Mandag var min fødselsdag, og i stedet for at reflektere over alt, hvad jeg har lært i årenes løb (ligesom jeg gjorde, da jeg vendte 30), jeg har brugt det at behandle mig som en rockstjerne.

Jeg tog en fridag og gjorde udelukkende hvad jeg ønskede at gøre (så længe det var godt for mig, selvfølgelig!). Jeg spiste god mad, gjorde nogle shopping, og solede sig i skæret af folk, der elsker mig.

Jeg anbefaler det, for både din mentale sundhed og fysiske helbred.

Hvorfor ikke forkæle dig selv som en rockstjerne til ære for denne verden mental sundhed?

1. Tag Day Off

På mandag, jeg gjorde intet relateret til arbejde. Jeg tog fridag.

Jeg forstår, at, som freelance skribent, jeg har at luksus; ikke alle arbejder et job (eller har en chef), der vil give dem mulighed for at forsvinde for en dag.

Hvis du kan, tage denne verden mental sundhed Fridag; hvis du ikke kan, planlægge et par timer i slutningen af ​​din dag, der er udelukkende for dig.

2. Bestil en tur

Det behøver ikke at være en ugelang krydstogt eller en tur til tasterne; Det kan være så simpelt som at tjekke et band, du har haft lyst til at se eller gøre en hurtig tur til en by, du bare elsker besøger.

Uanset hvad det er, bestille turen!

Som for mig, jeg ser Ryan Bingham denne weekend!

3. Forkæl dig selv

Du kan gøre dette på egen hånd eller på en lokal dag spa. Overveje:

  • Bestilling af en massage.
  • At have en ansigtsbehandling.
  • At få en manicure eller pedicure.
  • Ændring af dit hår, eller bare at få en professionel shampoo og dybe condition.
  • At få en makeover (kosmetik tællere på masser af højere-end stormagasiner gøre dem gratis).

Når du føler dig bedre fysisk (og nogle gange når du føler dig bedre om din fysiske udseende), det hjælper ofte du føler dig bedre mentalt, også.

4. Spis godt

Fokus på sunde fødevarer i dag ligesom lyse frugter og grøntsager, bladgrøntsager og bønner, som giver antioxidanter, kan øge serotonin, og fremme energi.

5. Træn din krop

Du kan ikke være en rockstjerne, hvis du ikke tager sig af din krop!

(Ikke for lang, alligevel!)

Brug lidt tid i dag til træning. Hit din nærmeste udendørs bane eller vej for en gåtur eller løbetur eller, hvis vejret er dårligt, pop i en god træning dvd.

6. Øvelse Your Mind

Carve ud lidt tid til dag for at give dit sind en workout, også. Læs en bog, se en dokumentarfilm, eller har en (venlig!) Debat med nogen.

7. Splurge (lidt!)

Måske er der en designer par jeans, du har været pining for, eller en ny video spil, du har hørt gode ting om. Måske er det en fancy ny smartphone eller nogle pumper du ved, du bliver nødt til at planlægge en tur bare for at have et sted at bære dem.

Hvis du økonomisk kan svinge det, gå videre og spendere! Behandling dig selv nu og da er godt for din ånd!

8. Spred rigdom.

Masser af "rigtige" rockstjerner (eller berømtheder!) Dele den rigdom. Nogle gange er det faktiske penge; andre gange er det varer eller tjenesteydelser.

(Husk Seth Rogen og munterhed til velgørenhed for Alzheimers Association, Slash og hans auktion for Los Angeles Youth Network, og Glenn Close og Karla Smith Foundation Dinner Auktion?)

Jeg valgte at donere til Harmony fond, og at kende min donation vil hjælpe med at redde dyr i hele planeten følte stor.

Vælg en velgørende organisation (eller velgørende handling), der er tæt på dit hjerte og donere ressourcer eller frivilligt stykke tid.

9. Omgiv dig med fans!

Sørg for at du forbinde med dine kære. Ring dem, du ikke bor i nærheden; spise middag med dem, du gør.

4. Endelig Slap

Meditation, en god bog, en varm skumbad - uanset hvad du vælger, tage lidt tid til at slappe af og koble fra det hele.

Din tur, læsere! Hvordan kan du forkæle dig selv som en rockstar denne verden mental sundhed?

Dette Celebrity Psychings indlæg er en del af Psych Central World Mental Health Day Blog part.

Af lignende stillinger, samt oplysninger om og ressourcer til mental sundhed og følelsesmæssige velvære, besøg www.psychcentral.com.

Relaterade nyheter


Post Kendissen

Søster hustruer datter maddie brown vil ikke være polygamist

Post Kendissen

Bachelor chris soules tager en pause fra dating

Post Kendissen

Online dating: 7 måder at beskytte dig mod at blive såret

Post Kendissen

Gjorde sexisme, gale mænds mentalitet, Ben Afflecks ægteskab?

Post Kendissen

Psykisk sygdom eller homoseksualitet: som kommer ud øjeblikket er skræmmere?

Post Kendissen

Michelle Williams taler om at rejse datter uden heath hovedbog

Post Kendissen

Carrie fisher: Folk ser mig som denne fede kvinde

Post Kendissen

Ville kendskab til mental sundhed advocacy gøre en forskel for unge voksne?

Post Kendissen

Demi lovato taler psykisk sygdom, opmærksomhedsforstyrrelse og genopretning

Post Kendissen

Bryde konger lærer lektion i styring af mental sundhed

Post Kendissen

Michelle Williams beskriver smerte ved at forlade hjemmet delet med heath ledger

Post Kendissen

Frenzyen omkring mama juni er vægttab er ikke sund