Jeg har haft et omtumlet år, og på grund af dette har jeg ladet min egen mentale sundhed slide ganske lidt, mens jeg tilpasse sig nye omgivelser. Siden sin verden mental sundhed, har jeg besluttet at sidde op og tage varsel om, hvad jeg har og har ikke været at gøre, og foretage nogle ændringer. Nogle store ændringer og nogle ikke så store. Mental sundhed er et så vigtigt emne, og jeg er altid diskutere det, og alligevel er jeg virkelig skyldig i at forsømme min egen. Dette ændrer i dag.

Her er en liste over ting, som jeg vil begynde at gøre det samme:

• Sæt mig på en søvn tidsplan - Jeg sover ikke. Og jeg er altid udmattet, og på grund af, at jeg har tendens til at misfortolke ting, der siges at mig.
• Gøre en større indsats for at møde mennesker, og gøre nogle venner i min nye by. Ensomhed hjælper ikke ens egne psykiske problemer.
• Jeg kommer til at arbejde på ikke cringing når nogen knus mig. Jeg kan ikke tåle at blive krammet, eller rørt. Virkelig den eneste form for kærlighed jeg kan håndtere, er en soft touch high-five! - Det kommer til at ændre sig.
• Indføre ordet "endnu" ind i min hver dag dialekt. Som i "Jeg er ikke i stand til at gøre dette endnu", i stedet for at give op - Im vil holde på prøve, indtil nævnte opgave er mestrer.
• Begynde at tænke på mig selv som et helt menneske, og ikke skår af glasskår.
• Træk vejret - inhalere og udånder langsomt og jævnt. Jeg har tænkt mig at arbejde på dette i løbet af øjeblikke af angst.
• Jeg vil begynde at sige ja til invitationer og arrangementer, i stedet for at bakke ud i sidste øjeblik på grund af sygdom eller angst.
• Øv bedre vidende med folk - jeg langsomt at lære at stole folk, og jeg gerne vil udforske dette mere. Men der er behov for forsigtig praksis her.
• Distancere mig fra medier og sociale udløser, der forårsager mig smerte.
• Jeg vil smile mere.

Det er ikke længere acceptabelt for mig at være deprimeret, når der ikke er virkelig en hel masse grund til at være. Og så vil jeg forpligter mig til at gøre disse ændringer.

Ligesom alt andet, er det lettere at foretage ændringer i dit liv - når der er andre mennesker at gøre det samme slags ting. Så hvis nogen er interesseret i at deltage mig i en slags "lad os støtte hinanden" gruppe (ikke en støttegruppe) - kommentarer, og en liste over nogle af de ting, du gerne vil arbejde på. Og vi kan gøre et løfte til os selv, og hinanden til at holde sig på sporet.

Hvad siger du - er du med mig?