Ja, du kan sige nej til din partner med psykisk sygdom | DK.Superenlightme.com

Ja, du kan sige nej til din partner med psykisk sygdom

Ja, du kan sige nej til din partner med psykisk sygdom

Det er fredag, og du har haft en lang uge. Du har set frem til at gå ud med din partner og venner i aften at sparke fra den sidste ferie weekend af sommeren. Men når du kommer hjem i aften, din partner, der oplever _________ sygdom siger, at de ikke lyst til at gå, og bare ønsker at lægge på sofaen og se tv i aften.

Hvad laver du? Har du annullerer dine planer og blive hjemme? Eller har du gå alligevel, alene?

Disse spørgsmål lyder enkelt, men det er ikke så nemt, når din partner har en psykisk sygdom, er det?

Når du har en partner, der er syg, du ofrer en masse. Din partner vil sandsynligvis har perioder, hvor de ikke er sig selv, kan ikke deltage i daglige aktiviteter, kan ikke være i orden, og bare generelt ikke opretholde deres ende af forholdet købet. Men har du besluttet, at du opholder ved deres side, og vil klare storme psykisk sygdom med dem.

Det betyder ikke, at opgive alt, hvad der er vigtigt for dig, selv om. Du har ret til at have et liv.

Definition dine grænser

Du kan gøre alt, hvad du kan for at hjælpe din partner, som de oplever deres sygdom, og du nødt til at erkende dette for dig selv. Hvis du føler som om du bør gøre mere, men du ved i dit hjerte, at der er bare ikke nok timer i dag, eller nok energi tilbage i din krop, ære din virkelighed. Derefter sætter de grænser og diskutere dem med din partner. Uden klare grænser om, hvad du kan og ikke kan gøre for din partner og for forholdet, er du sandsynligvis til at strække dig selv alt for tynd. Mangel på klare grænser kan føre til øget stress, depression, vrede, lavt selvværd, vanedannende adfærd, og udbrændthed.

Erkend, at du ikke er overmenneskelig

Recovery fra en psykisk sygdom generelt tager lang tid: det er en maraton, ikke en sprint. De fleste mennesker, der kører maratonløb stoppe for pauser på vand stationer undervejs, og disse stationer er strategisk placeret hvert par miles. Rejsen til wellness med din partner har brug for lignende pusterum pauser, også. Det kunne komme i form af noget som en ugentlig gruppe køre med venner, eller en planlagt tid til at gå til en klasse eller deltage i en hobby. Eller måske en weekend væk, af dig selv eller sammen med familie og venner, uden deres partner, hvert par måneder (selvom jeg absolut ville stadig planlægge regelmæssige små pusterum pauser i mellem.)

Forstå, at din partner kan overleve uden din konstante hjælp

Hjælpeløshed kan ofte komme sammen med en psykisk sygdom diagnose, især tidligt i inddrivelse proces, som alle finder ud hvad bliver det næste. Men chancerne er, at din partner ikke er så alvorligt kompromitteret af deres sygdom, at de har brug for al din opmærksomhed hele tiden. De kan gøre dig til at føle som om det er tilfældet, men som voksne, har de ikke glemt, hvordan man gør det grundlæggende i livet. Ikke besvare hvert beck og kald af din partner kan minde dem om, at de er i stand til, og sætte dem i stand til at gøre deres eget arbejde. På den anden side af medaljen, skyld eller en tendens til codependency fra din side kan gøre dig lyst til det er din pligt at lindre din partner i enhver stress. I så fald, er det tid til at finde en god terapeut og støtte gruppe til at hjælpe dig finde ud af dette.

Find "ja"

Så måske i aften du vælger at gå ud med dine venner, som planlagt, uden deres partner. Have det sjovt og prøve at undgå de skyldige tanker. Måske en måde at gøre det er at forklare din partner, at du har brug for denne tid til at have det sjovt, men at du vil gøre, hvad de vil have i morgen. Relationer involverer altid kompromis, og som har en partner med psykisk sygdom ændrer ikke det.

Flere ressourcer til, hvordan man siger "nej"

7 enkle måder at sige "Nej"

Stress Relief: Hvordan og hvornår de skal sige "Nej"

Sådan Say "Nej" til mennesker

Hvorfor Næsten alle har Trouble At sige "Nej"

Foto: © iStockphoto

Relaterade nyheter


Post Det gode helbred

Signifikant himmel-ubetydelig i

Post Det gode helbred

En dag udenfor

Post Det gode helbred

Fik citroner, hvad nu?

Post Det gode helbred

Cageless breathing-fragile-life: zoo miami

Post Det gode helbred

Stop med at tage en makt tur vil du?

Post Det gode helbred

Gynger på

Post Det gode helbred

Er din mand en binge eater?

Post Det gode helbred

En sjov fredag?

Post Det gode helbred

Selvpleje for at forhindre forholdets udbrændthed

Post Det gode helbred

Pleje af kimplanter 3

Post Det gode helbred

Gå til kilden!

Post Det gode helbred

Partner nægter behandling? Her er hvorfor