Du, mig og posttraumatisk stresslidelse: forhold til partnere, der har lidt traume | DK.Superenlightme.com

Du, mig og posttraumatisk stresslidelse: forhold til partnere, der har lidt traume

Du, mig og posttraumatisk stresslidelse: forhold til partnere, der har lidt traume

Jeg vil begynde dette indlæg med at sige en hel blog selv kunne være (og bør være-nogen derude en ekspert ??) dedikeret til emnet PTSD, og ​​den ravage det affekt på livet det rører. Denne blog er for det meste at anerkende partnerne og relationer, der kæmper under vægten af ​​PTSD fra tidligere traumer, og det vil være et emne, jeg vender tilbage til fra tid til anden.

Når jeg tænker på PTSD og terapi klienter, jeg tænker på oplevelser som militærtjeneste, voldtægt, seksuelt misbrug, og traumatiske bilulykker, og de efterfølgende lammende symptomer på mareridt, flashbacks, at den manglende evne slappe af (hyperarousal), intens frygt for noget dårlig sker igen, og panikanfald.

Hvad jeg ikke ofte hører om, er den rolle, den ikke-traumatiserede partner har i livet af den partner, med PTSD. Igen vil dette blogindlæg blot røre ved toppen af ​​isbjerget, men det vil være en start og guide dig til andre nyttige ressourcer. Også i denne post, vil jeg være tale generelt om PTSD, ikke til den enkelte årsager, såsom militær erfaring vs seksuelt misbrug historie, som kan se meget anderledes.

For kunder med PTSD, mange siger, at deres partnere bare ikke kan forstå deres interne erfaring, og nogle gange ende med at gøre tingene værre snarere end bedre, selvom den sunde partner har gode intentioner.

De "store tre" symptomer mennesker med PTSD erfaring er:

  1. Ukontrollable erindringer om den traumatiske hændelse (r), i form af mareridt, flashbacks, eller vage erindringer, der forstyrrer deres selvopfattelse
  2. Følelsesmæssig følelsesløshed
  3. Svær angst, der griber ind i mange aspekter af hverdagen, lige fra det helt jordnære til deres evne til at forholde sig til dig

De ukontrollerbare erindringer er det modsatte af hukommelsestab-de er påtrængende, og synes ofte out-of-the-blå, eller som svar på en udløser, såsom at interagere med en person, der har misbrugt dem eller en høj lyd, der ligner kanonild. Måder at hjælpe din partner, der oplever skræmmende erindringer:

  • Spørg, hvis du har været nyttige i at forebygge eller minimere flashbacks i fortiden. Hvis det er tilfældet, skal du finde ud af præcis, hvad du kan gøre for at fortsætte med at tilbyde støtte.
  • Hvis det er nyttigt at have dig med dem, når de oplever et flashback Spørg din partner. For nogle mennesker, de har brug for at være alene, og din tilstedeværelse kan faktisk agitere dem yderligere. For andre, en kærlig berøring, såsom at lægge din arm omkring dem, mens de er midt i et flashback, kan hjælpe.
  • Nogle partnere gavn af genfortælle deres erfaringer til andre som en måde at minimere truslen om et flashback. Hvis du er i stand, at være en lyttende øre kan hjælpe. Dog være opmærksomme på dine følelser, som du høre historien; du kan blive vred på gerningsmanden af ​​misbrug eller andre omstændigheder omkring traumer til din partner. Dette kaldes stedfortrædende traumatisering, og kan ske for terapeuter så godt. I dette tilfælde anbefales at opsøge din egen terapi til at håndtere dine reaktioner.
  • Identificer eventuelle "jubilæum udløser," såsom vigtige datoer i forbindelse med traumer, eller interaktioner med mennesker, der var involveret i traumet. Diskuter en flugtplan med din partner på forhånd, hvis ubehagelige minder udløses.

Følelsesmæssig følelsesløshed siver ind i alle områder af en PTSD ofrets liv, og det kan give problemer i dit forhold så godt. Du kan sætte spørgsmålstegn ved, om din partner elsker dig mere, fordi følelsesmæssige hengivenhed er ikke-eksisterende. Dit sexliv er sandsynligvis forringet så godt, og du kan undre sig, hvis tingene nogensinde vil være "normal". Hvad kan du gøre ved følelsesmæssige følelsesløshed i din partner:

  • Denne symptom på PTSD tager tid at løse. Der er ingen tidsplan for inddrivelsen. Tålmodighed, forståelse, og lindre din partner af skam omkring ikke at være interesseret i intimitet er alle nyttige.
  • Hvis din partner er i terapi, spørge, om du kan deltage i et møde for at drøfte dine bekymringer og behov. Du ønsker måske at have en par rådgivning session, eller tale med din partners terapeut alene, som kaldes en sikkerhedsstillelse besøg. Terapeuten kan give dig en vurdering af, hvor din partner kæmper mest, giver nogle forslag til, hvordan man kan hjælpe, og måske tilbyde perspektiv på, hvor din partner er i den helbredende proces.

Endelig kan svær angst begrænse din partners evne til at fungere i dagligdagen. Fysiologisk, din partner har mere adrenalin i deres system end en person, der ikke har PTSD, og ​​dette medfører en mere følsom respons kamp-eller-flygt. Din partner kan virke nervøs, eller kan være hypervigilant, som ofte ligner paranoia, men er det ikke. Hvordan man kan hjælpe med at reducere angst i din partner:

  • Erkend, at din partner kan forsøge at "selvmedicinering" som en måde at reducere angst, gennem misbruger alkohol, receptpligtig medicin, eller street narkotika. Brug dine kommunikative evner til at udtrykke dine bekymringer, og hvis din partner ikke allerede er i terapi, tilskynde dem til at gå.
  • Lindre angst, der kommer med PTSD er meget lig lindre angst forbundet med nogen anden psykisk sygdom, bortset fra, at angst med PTSD er generelt langt mere ekstreme. Opfordre sunde vaner, såsom motion, god ernæring og gode sovevaner (erkender, at søvn er ofte svækket af mareridt i ofre PTSD.)
  • Opmuntre din partner til at nærme angstprovokerende situationer langsomt og med forberedelse, herunder en sikker måde at forlade situationen, hvis det bliver overvældende. Undgåelse gør angst værre.

Andre ressourcer til partnere og familiemedlemmer til ofre PTSD:

PsychCentral: PTSD og relationer

About.com: Coping med PTSD i familiemedlemmer

National Center for PTSD: Effekter af PTSD på Family

Boganmeldelse: Den post-traumatisk stress Relationship

Online forum: Combat PTSD

Relaterade nyheter


Post Det gode helbred

Frihed: er du fri?

Post Det gode helbred

Vil du vente et øjeblik ?!

Post Det gode helbred

Cageless breathing-fragile-life: zoo miami

Post Det gode helbred

Gå uden krykker

Post Det gode helbred

Kan et kæledyr hjælpe din partners mental sundhed?

Post Det gode helbred

Farvel, tak og bedste ønsker

Post Det gode helbred

Hjælper du eller beskadiger din partner?

Post Det gode helbred

Hvad din partner med bipolar vil gerne have dig at vide

Post Det gode helbred

Mousserende skuespil

Post Det gode helbred

Ingen par rådgivning til dig? Prøv det her i stedet

Post Det gode helbred

Har du ikke råd til en rigtig ferie? Tag en mental sundhed pause!

Post Det gode helbred

En nøgle til lykkeligere kommunikation