Tis sæsonen: Depression og sæsonbetinget affektiv lidelse | DK.Superenlightme.com

Tis sæsonen: Depression og sæsonbetinget affektiv lidelse

Tis sæsonen: Depression og sæsonbetinget affektiv lidelse

For dem af jer med depression, der bor i områder, der forventer livstruende koldt vejr i denne uge, vil jeg ikke sige "Jeg føler din smerte." Jeg gør ikke, og jeg vil ikke fornærme dig ved at sige det.

Selv om jeg har følt jeres smerte i min levetid, jeg ikke føler din smerte nu, fordi jeg bor i Florida. Jeg vil heller ikke fornærme dig ved at fortælle dig, hvad vejret er ligesom i West Palm Beach lige nu.

Jeg er født og opvokset i det nordvestlige Wisconsin og sydvest Michigan. Sætninger som "vind chill," "sø effekt", "sort is" og "sub-nul" var en del af mit daglige ordforråd i cirka fem måneder af året.

Det eneste værre end temperaturen var himlen - så uniformally grå at det så ud som en person havde malet det en solid farve. Der var ingen skyer i sig selv - bare en massiv, flad grå sky, der dækkede hele himlen, så langt som man kunne se. Ni timer adskilt solopgang og solnedgang, men det ville være måneder, før du nogensinde ville se solen igen, så det ikke virkelig noget, hvis det var dag eller nat.

Min sæsonmæssige-affektiv lidelse ramte i januar og i slutningen af ​​marts, jeg var fortvivlet. Den beskidte sne på siden af ​​vejene, salt-farvede biler og iskolde vandpytter opbrugt min mentale sundhed. Jeg er en udendørs person, og jeg formåede at holde mine daglige kørsler gennem det meste af vinteren. Men jeg hadede at køre i de lag tøj, med en bandana bundet over min næse og mund for at beskytte mine lunger fra frigid luft.

De værste dage var dem, som du folk op nord er ved at opleve. Minusgrader, der kan dræbe dig. Den koldeste jeg har oplevet er en vind-chill på 60 grader under nul. I den slags temperaturer behøver du ikke gå udenfor, medmindre du absolut skal. Vores hunde ville ikke engang gå udenfor for at gå på toilettet, når det var så koldt.

Vi plejede at tape plast over vores vinduer for at stoppe eventuelle træk. Da det var tankelammende kold plast ville ballonen ud fra vinduet så vidt jeg tænkte det ville pop. Jeg husker weekender, hvor jeg ville få hjem fra arbejde på fredag ​​og ikke gå udenfor igen, indtil jeg tog på arbejde mandag morgen. Jeg var fanget indendørs hele weekenden.

Gud, bare at tænke og skrive om det nu er at bringe mig ned. Mit hjerte bare pauser for dig deroppe, og hvad du er ved at gå igennem - ikke bare denne uges frigid temps men de næste tre måneder af grimme grå.

Jeg har læst, at der nu lamper du kan sidde foran den hjælp og jeg har hørt kosttilskud - såsom vitamin B- (methyl ikke den billige cyano) og samme kan tilbyde nogle forholdsregler, sammen med antidepressiva. Mit forslag: Få helvede ud. Jeg mener det. Bevæge sig. Livet er det for kort til at tilbringe 1 - 3 af hvert år i et miljø, der gør dig ulykkelig.

Jeg ved det lyder drastisk. Det er. Depression er drastisk.

Jeg flyttede til Florida, og selvom jeg stadig har lidt anfald af depression, Januar til april er nu min favorit måneder af året. Vejret er strålende. Solen er ude næsten hver dag. Jeg kan gå udenfor, når jeg vil.

Der er ingen skrabe is af forruden eller lade bilen varme op i 15 minutter. Mine fingre er ikke revnet og blødning. Om morgenen jeg scamper ned ad indkørslen i mine bare fødder for at få avisen.

Hvis du ikke kan flytte, skal du forsøge at komme ud for en stund. Hvis du ikke har tid eller penge til at tage en ferie til troperne denne vinter, så prøv at finde et sted, hvor solen skinner mere end hvor du er. Og når solen gør skinne, komme ud i det. Stop hvad du laver og gå ud i sollys. Fortæl din chef, det er lægeligt nødvendigt. Det er virkelig.

Mit hjerte bryder for dem af jer, der lider sæsonmæssige-affektiv lidelse. Sæsonen er lige begyndt. Du har en lang tre måneder foran dig.

Hvis jeg kunne vinke en tryllestav og gøre solen kommer ud og hæve temperaturen over nul - jeg ville. Jeg virkelig ville.

Beskidt sne billeder tilgængelige fra Shutterstock.  

Relaterade nyheter


Post Depression

Circling afløbet af depression

Post Depression

Mobning folk med psykiske sygdomme

Post Depression

Newsman Brian Williams undskylder for ansigt-af-mental-sygdom kommentar

Post Depression

Sådan spiller du terapeutisk jenga

Post Depression

Skratter på mig selv, min bipolære og guds bipolære

Post Depression

Kæmpende at sige #metoo, når du føler #oopsmybad

Post Depression

Bagsiden af depression: Cykling uden cykel

Post Depression

Hvilke 15 års nyskab har lært mig

Post Depression

I skoene til forældrene af et barn med bipolar

Post Depression

Depression: Hvad er ydmyghed har det at gøre med det?

Post Depression

Overkommelig plejehandling: Det gør det lettere at finde udbydere

Post Depression

Min sidste store depression