Sov, den anden medicin til min depression | DK.Superenlightme.com

Sov, den anden medicin til min depression

Sov, den anden medicin til min depression

Jeg ønsker ikke at såre mig selv. Jeg ønsker ikke en drink eller narkotika. Jeg vil bare sove.

Da min diagnose og sidste svær depression 8 år siden, har søvn blevet et barometer for mit livskvalitet. Så når min alarmen gik i morges, og min første tanke var: "I 24 timer vil du stadig være i søvn," (fredag ​​er starten på en 3-dages weekend for mig) Jeg indså, hvor træt jeg virkelig er.

Jeg er rigtig, rigtig træt. Ikke bare hverdag træt, jeg er træt-træt. Jeg har brug for mere søvn.

Jeg har altid troet på søvn som en anden irriterende kropsfunktion, indtil jeg ramte bunden. Jeg vil aldrig glemme mit første besøg i min sygeplejerske, læge og hendes første recept: "Vi har brug for at få dig noget søvn" - som blev efterfulgt af en rigtig recept til en meget, meget lav dosis af Seroquel. Tilsyneladende, de fitful nats søvn, der gik forud for min falder i et sort hul var min krops måde at sige 'Game over'.

Jeg har aldrig sidestilles søvn med kvalitet-of-life. Jeg lyttede ikke til min krop, når det var træt. Jeg skubbet gennem den. Endelig er det virkelig var "Game over". Sluk lyset. Sayonara.

Jeg blev opdraget til at tro, at søvn var en kropsfunktion, der skal gøres så hurtigt og lidt som muligt. Min mor voksede op på en gård. Hun rejste før solen. "Du kan sove i graven," hun ville sige. Søvn svarede dovenskab.

Ungdom, drevet af min bipolar II, forlod mig primede for et liv levet på 6 - måske 7 - timers søvn. Naps var manifestationen af ​​ugidelighed. Desuden, selv om jeg ønskede at tage en lur, jeg kunne simpelthen ikke falde i søvn midt på dagen. Jeg fandt midt på dagen siesta ting foruroligende. Europæerne er nappers. Rigtige amerikanere ikke lur. Vi arbejder.

Og så arbejdede jeg den slags arbejde, som dual-diagnosticeret, højtfungerende alkoholikere, hvis arbejdsmoral næres ikke kun af en kemisk ubalance i hjernen, men også deres afhængighed nådesløs drev til at bevise, at alkohol ikke påvirker deres præstationer. Jo mere out-of-styre drikke, jo hårdere vi skal arbejde for at bevise, at alkohol påvirker ikke vores præstation. Drys lidt mani oven på, og du har en opskrift på en episk nedbrud og brænde.

Som en del af min helbredelse fra alkoholisme og depression, måtte jeg lære at respektere søvn - til ikke dømme mig selv eller andre ved den tid, de tilbragte med lukkede øjne. Det var ekstremt hårdt. Da jeg var deprimeret, jeg dømte min manglende energi som værende doven. Hvis jeg sov 8 eller 10 timer slog jeg mig op over det. Jeg var spild af tid og spild af tid var en dødssynd.

Ikke mere.

Jeg har accepteret det faktum, at som jeg bliver ældre, jeg har brug for mere søvn. Når jeg får en kold - hvilket jeg sjældent gør - jeg sove før jeg går til medicinskabet. Når jeg bliver træt midt på dagen, jeg tager en 20-minutters powernap - på arbejdet. Jeg lytter til og stole på, hvad min krop siger, og det er ikke uhørt for mig at tage en dag fri fra arbejde og gør noget, men søvn så meget som min krop ønsker.

Nogle gange føler jeg stadig et skær af skyld. Mine kolleger er overrasket over min magt lur og quip - ikke fortælle chefen. Men hvis de ikke ønsker os at tage lur, hvorfor de sætter en hængekøje i medarbejderen lounge? Feng Shui?

Jeg har lært i løbet af de sidste otte depression-fri år, at hvis hjernen er ikke rigtigt, kroppen er ikke rigtigt. Søvn, ligesom de antidepressive midler i pilleæske på min køkkenbordet, er medicin. Jeg tager den.

Relaterade nyheter


Post Depression

Se Attention Deficit Disorderict-kørslen. Kør opmærksomhed underskud Disorderict, løbe

Post Depression

Hvorfor militæret ikke kan få selvmordsforebyggelse rigtigt

Post Depression

Gør mening af min depression

Post Depression

Mine antidepressiva koster hvor meget?!?!

Post Depression

Depression: Hvad har Jack Lalanne at gøre med det?

Post Depression

Alt vi siger er at give mental sundhedspleje en chance

Post Depression

Det er ok at være ok: Et blogpost om at søge hjælp

Post Depression

Job stress og depression: Jeg skal bare få det ud

Post Depression

Gendannelse fra alkoholisme og depression

Post Depression

Forståelse af psykisk sygdom i mulighed for land

Post Depression

Hvordan forældre kan hjælpe deres børn med depression: Del II

Post Depression

Er din depression gør dig gammel?