Min 12-trins anti-depression program til ferien | DK.Superenlightme.com

Min 12-trins anti-depression program til ferien

Min 12-trins anti-depression program til ferien

Hvert år jeg slået af den samme tanke i løbet af ferien: Hvorfor er alle de ferie film klassikere om mennesker med psykiske sygdomme, der er vidunderligt gendannet til et godt helbred ved en jule mirakel?

George Bailey sprang ud fra en bro juleaften og mirakuløst snaps ud af sin depression med hjælp fra en klodsede engel ved navn Clarence. Natalie Wood, det klart deprimeret mor i Miracle på 34th Street, er lavet glade og sunde med et stormagasin Santa som endte i Bellevue.

Joakim depression løftes, når manden med leen kommer banke. Linus' gengivelse af Fødselskirken synes at lindre Charlie Browns staude dysthymia.

Folkens, jeg er her for at fortælle dig, det er ikke så let. Du kommer ikke til at få en engel som Clarence at vise dig, hvad livet ville være uden dig og manden med leen - forhåbentlig - vil ikke komme på besøg. Vi er på vores egen.

Helt ærligt, for mange af os ferien sutte. Vi skulle være glad, glad, glad! Og intet stinker mere end at forsøge at tvinge dig selv til at være glad, glad, glad og være omkring mennesker, der er glade, glad, glad, fordi det er feriesæsonen.

Jeg bor i det sydlige Florida, men voksede op i frigid nord. Selvom jeg har været hernede i næsten 30 år, er det svært at komme i julestemning, når det er 80 grader. Jimmy Buffet er ikke Bing Crosby.

Jeg vil aldrig vænne sig til at købe min juletræ i flip-flops. Tilsyneladende, af billederne mine venner sender indlæg på Facebook, er ya have en flot, hvid jul deroppe. Jeg savner det, og min familie, som dybest set gik i opløsning efter dødsfaldet af mine forældre.

Jeg klynker. Jeg ved det. Det er nok en af ​​de mere irriterende symptomer på depression. Men jeg gør noget ved det. Jeg har en 12-trins program.

1. Jeg er ikke ser tv eller hører radio. På alle især de diamant reklamer, hvor fyr piske en gazillion-karat ring eller Lexus i indkørslen med den gigantiske rød sløjfe, der fremkalder en sirupsagtig honning-du-shouldn't-have blik. Disse reklamer virkelig bug lort ud af mig.

Og at Feliz Navidad sang at spille igen og igen og igen i radioen gør mig ligesom jeg er en fange i Guantanamo at blive udsat for en form for hørbar tortur teknik udviklet til at køre mig sindssyg.

2. Du må ikke drikke alkohol - overhovedet. Alkohol er en depressivt. Det er ligesom at smide gas på gløderne i min depression. En drink kombineret med den uundgåelige høre Feliz Navidad ville sikkert skubbe mig ind i mit sorte hul.

3. Husk januar, februar og marts og den rædselsvækkende sæsonbestemt-affektive depression, der fulgte min hvide juleaftener op nord. Være taknemmelig for solskin og 80 graders dag, der ligger forude.

4. Fokus på Fødselskirken og ikke på Megyn Kelly - hvis kommentarer på julemandens løb jeg ikke se på tv, men i stedet ses på YouTube efter mine venner fortalte mig om hendes latterlige kommentarer. Jeg troede, de sjov.

5. Tag mine meds. Periode.

6. Absorber den rå glæde og uskyld af mine venners små.

7. Forvent ingenting.

8. Giv frit.

9. Bo inden for mit budget.

10. Bed.

11. Bed.

12. Bed.

Amen og Gud velsigne jer glædelig sønner-of-a-tæver, der vil blive sportslige big-ass ringe og skinnende nye Lexuses på December 26. Jeg vil være på stranden.

 

 

 

 

Relaterade nyheter


Post Depression

Depression og terapi: vi lukker ikke kønsgabet

Post Depression

Alkoholisme og depression: Dually velsignet

Post Depression

Lav din egen mental sundhed self care kit

Post Depression

Lærere: Den underbetalt, overarbejde manglende link i spotting mentalt syge børn

Post Depression

Dræbte han 18-måneders elsie?

Post Depression

Mig, hund og min depression

Post Depression

Richard Dreyfus på bipolar lidelse: Jeg er forelsket i mit romantiske indre liv

Post Depression

Depression: udsigten herfra

Post Depression

Tar baller, retssager og mine psykiske sygdomme - det handler om stigmatisering

Post Depression

Depressionsfri ferie: Tidsbegrænsning af komfort og glæde i mit tempo

Post Depression

Sæsonbetinget affektiv lidelse: Depression på seks måneder binge

Post Depression

Gør elektroniske patientjournaler en forskel i depression?