Break-up angst og depression | DK.Superenlightme.com

Break-up angst og depression

Break-up angst og depression

I dag er den dag, hvor gummi hits vejen. Pedalen rammer metallet. Min alkoholisme, depression, bipolar ramte den legendariske ventilator. Og en masse andre dumme formsprog, der en eller anden måde være passende lige nu.

Mine fem-årigt forhold med en barndomskæreste sluttede efter han henkastet nævnt, mens der beskriver hans "episke" ferie, at hans ekskone mærkede. Han kunne ikke tro, jeg var ikke mere forståelse fordi, virkelig, det var i børnenes bedste interesse. Virkelig?

Sidste gang noget som dette skete jeg endte i en stor, stor, svær depression - en frø hår fra en flaske eller tre af chardonnay - og om handicap i to måneder. Depression er en tæve og forhold angst er min største aftrækkeren.

Så i dag får jeg at blæse støvet af alle de værktøjer, jeg har erhvervet i utallige terapi sessioner, 12-trins møder, selvhjælpsbøger, svage forsøg på meditation og en tørn i co-afhængighed behandling center. Jeg håber de arbejder. Jeg beder de arbejder. Jeg regner med dem at arbejde sammen med mine medicin.

Jeg vil huske, at jeg kan styre mine tanker. Jeg kan stoppe drøvtyggende på tanker, der gør mig vred eller ked af det og ændre dem til noget, der gør mig bedre. Jeg vil forestille at løfte armen fra en sang, jeg ikke kan lide på min teenage pladespiller og sætte den ned på en sang jeg kan lide.

Apropos sange, ingen Sarah MacLaughlin eller anden deprimerende musik. Jeg har en tendens til at lytte til deprimerende musik, når jeg er ked af det. Igen, jeg er DJ. Jeg får at vælge musikken. I stedet for at lytte til U2 Running at stå stille igen og igen - ligesom jeg gjorde i går - jeg vil hente gode liv ved OneRepublic og lytte, indtil jeg synger teksterne i min søvn.

Få de glade gange-sammen billeder ude af syne.

Jeg vil gøre noget, der kræver intens fokus - ligesom dataanalyse - at lukke mine racing tanker.

Jeg vil holde op med at isolere og ringe til min søster.

Jeg vil ikke slå mig op, fortæller mig selv, jeg er en taber, og at jeg vil tilbringe resten af ​​mit liv alene.

Jeg vil sige til mig selv - og tro - at jeg fortjener at blive behandlet bedre.

Jeg vil minde mig selv igen og igen, at disse følelser er midlertidige. De vil ikke vare ved.

Jeg vil få mindst otte timers søvn hver nat.

Jeg vil ikke hente en drink eller tage stoffer.

Jeg vil gå til gymnastik.

Jeg vil komme ned på mine knæ og bede - hårdt.

Jeg vil komme igennem dette.

Relaterade nyheter


Post Depression

Af tro og rævhuller: Gaverne af depression

Post Depression

Bagsiden af depression: Cykling uden cykel

Post Depression

Hvorfor højesterets afgørelse afgør til psykisk syg

Post Depression

Gør elektroniske patientjournaler en forskel i depression?

Post Depression

Hvorfor kan vi ikke forstå sammenhængen mellem teenagere, narkotika og depression?

Post Depression

Min nådighed afhænger af behandling af både alkoholisme og depression

Post Depression

Depression og overgangsalder: Hvad har sved at gøre med det?

Post Depression

Hej! stop med at kalde os monstre og lunatics

Post Depression

Celloen: beroliger min mani en note ad gangen

Post Depression

Gluten og depression: er der et link?

Post Depression

Lærere: Den underbetalt, overarbejde manglende link i spotting mentalt syge børn

Post Depression

Har mennesker med depression brug for bedre sociale færdigheder?