Introduktion

Lider du af depression? Leder du efter måder at håndtere depression i løbet af denne korte Columbus dag weekend? Overveje at prøve disse tre tips til at beskæftige sig med depression.

Journaler i din baghave på Columbus Day Weekend

På en første tone, kan du tidsskrift i din baghave på Columbus Day weekend. Dette kan hjælpe dig med at administrere de tanker, du har. Det er godt at tidsskrift. Det kan hjælpe dig til at frigive negative tanker og følelser fra dit sind. Det er en form for afgiftning og afklaring.

Meditation i dit soveværelse

Ud over at journalisering i din baghave på Columbus dag weekend, meditation i dit soveværelse er en anden aktivitet, du kan gøre dette columbus dag weekend. For eksempel, kan du downloade en gratis app med ændringen af ​​sæsoner eller passiv progressiv muskelafspænding. Sørg for enten meditation app er gratis. Meditation apps kan være pebret. Indstil en tildelt tid til at meditere i dit soveværelse, hvad enten det er om morgenen eller om natten, eller i løbet af eftermiddagen.

Øvelse på et bestemt punkt i løbet af dagen Under Columbus Day Weekend

Ud over at journalisering i din baghave og meditere i dit soveværelse, er det også vigtigt at træne i et bestemt tidspunkt i løbet af dagen under columbus dag weekend. Med dette er sagt, ikke bliver dovne og afslappet under ferie weekend. Find en tid til motion, hvad enten det er morgen, eftermiddag eller aften efter middag eller endda før middag. For at være specifik, motion frigiver endorfiner, som forbedrer dit humør. Dette vil mindske dine chancer for at blive deprimeret og opholder sig deprimeret. Du behøver ikke at engagere sig i en maraton at opleve fordelene ved motion. Simpelthen, motion i 2o minutter om dagen. Dette vil gøre. Du kan gå en tur eller en løbetur.

Konklusion

For at afslutte denne artikel, er tre tips blevet nævnt for personer med depression at overvinde episoder af depression i løbet af Columbus Day Weekend. De omfatter: journaler i din baghave på columbus dag weekend, meditere i dit soveværelse, ud over at udøve på et bestemt punkt, om dens løbet af dagen, aftenen eller natten. Alle disse komponenter involverer egenomsorg. Det er vigtigt at tidsskrift. Det er vigtigt at meditere. Det er vigtigt at engagere sig i motion for egenomsorg, så godt. Alle tre af disse tips vil gøre dig i stand til at engagere sig i egenomsorg under Columbus dag weekend med dine venner og familie.