10 tips til at overleve nicu | DK.Superenlightme.com

10 tips til at overleve nicu

10 tips til at overleve nicu

I en fortsat anerkendelse af nicu bevidsthed måned, jeg fokus i denne uge om, hvordan man tager sig af din følelsesmæssige velbefindende under et NICU ophold. Ud over at trække fra min kliniske erfaring, jeg er især taknemmelig for at have haft nogle NICU mødre veje ind på dette stykke. Meagan Owensby Garibay er en tidligere NICU sygeplejerske og mor til to børn, der begge brugt tid på NICU ophold. Seema Aghera er en mor til tre piger og oplevet en NICU ophold med hendes yngste datter. Jeg er også taler fra min personlige erfaring som NICU mor. Min NICU barn fejrede fødselsdag i denne måned, så det er også til ære for hende, at jeg skriver dette.

Men før jeg kommer ind på tips og wellness strategier, jeg ønsker at anerkende, hvor svært det er at tage vare på dig selv, når din baby er i NICU. Når dit barn er syg og sårbar det kan føles så svært at prioritere din egen trivsel. Det er min erfaring, det føltes så unaturligt at stoppe op og overveje mit helbred, at jeg ikke genkende min egen fysiske og følelsesmæssige smerte indtil godt efter vi forlod hospitalet.

Men på trods af, hvor svært det kan føles, er det overordentlig vigtigt at passe godt på dig selv. Overlevende NICU er som at løbe et maraton med en ukendt naturligvis fuld af bakker og forhindringer, og uden ordentlig træning. For at komme til slutningen kræver næring, fleksibilitet, egenomsorg, og til tider pauser. Se nedenfor for nogle tanker om, hvordan det skal gøres.

 

 

 

   10 tips til Overlevende NICU

 

  1. Kom tilbage til basics: Spis regelmæssigt, drikke vand, søvn, tage brusere. Disse er meget simple opgaver, men de er ofte de første til at gå, når din baby er i NICU. Husk dette er en maraton, ikke en sprint. At tage sig af dig selv undervejs er den eneste måde igennem det.

 

  1. Forudse en bred vifte af følelser: Det er helt normalt og forventes at opleve en bred vifte af følelser. Du kan opleve angst om dit barns helbred eller frygt om at røre og forbinder med dit barn. Du kan føle sorg eller tab om din fødsel oplevelse. Du vil måske bemærke vrede eller vrede dukker op over for dem med sunde babyer. Det er vigtigt at erkende og acceptere disse følelser. Prøv at øve selv-medfølelse omkring hvad følelser opstår.

 

  1. Se selvbebrejdelser: Mange NICU forældre bebrejder sig selv for deres barns helbredstilstand. Ofte er dette et forsøg på at forstå eller få nogle beherskelse over hvad der føles som en oplevelse, der er ude af din kontrol. Men da Meagan bemærker: ”du højst sandsynligt var ikke årsagen til uanset årsagen dit barn skal være i NICU, og du sandsynligvis ikke kunne have forhindret uanset hvad årsagen er, enten. Jeg brugte en masse tid spekulerer på, hvad der skete, og hvad jeg kunne have gjort anderledes. Dette er spildt energi - i mange tilfælde, er der ingen kendt forklaring. Ting bare ske nogle gange.”

 

  1. Slut med andre NICU familier: Den NICU erfaring kan føle utroligt isolerende. Tilslutning med dem, der kan relatere til dine erfaringer er meget nyttigt i at navigere op-og nedture. Dette kan betyde, at forbinde med andre forældre, hvis børn er i øjeblikket i NICU, eller søger støtte og vejledning fra dem, der har været der før.

 

  1. Få at vide sygeplejerskerne: NICU sygeplejersker er tæt involveret i dit barns pleje og vil ofte tilbringer lange strækninger (8 - 12 timer skift) i NICU. Det er min erfaring, NICU sygeplejersker var de bedste kilder til information, støtte og vejledning. Det kan føles utroligt betryggende at have et punkt person i NICU, hvem du føler sig forbundet til og kan stole på.

 

  1. Hold pauser: Som jeg hentydede til tidligere, efterlader din baby i NICU og tage en pause kan føle utroligt hårdt, men det er vigtigt at tage lidt tid væk. Som Meagan udtrykte det ”Nicus er mørke, varme steder, der kan være helt besværlig. Og du aldrig klar over, hvor stresset du er, når du er i et indtil du forlader en. Gør det til en vane at ikke tilbringe hvert øjeblik af hver dag derinde. Selv sygeplejerskerne forlader som minimum hver 12. Time.”Hvis du bare fødte, kan tage en pause betyde, at et hvil på barsel gulvet eller tage et brusebad. Hvis du føler dig for det, måske Grib et måltid i cafeteriet eller tage en kort gåtur i lobbyen. Hvis du kan mønstre det, forlade hospitalet, selv for en kort tid. Som Meagan bemærker, ”solskin og frisk luft vil gøre dig så mange favoriserer.” I hendes erfaring, at tilbringe lidt tid i det velkendte miljø i hendes hjem var følelsesmæssigt men genoprettende. For Seema, gøre tid til at forbinde med sin mand uden for NICU var vigtigt. Hun bemærker, at tage spisepauser, at tage korte ture, og bruge tid forbinder uden for hospitalet var en nødvendig ”følelsesmæssig pause.”

 

  1. Spørg om hjælp: Søger hjælp fra venner, familie eller andre ressourcer er utroligt nyttigt. Dette kunne betyde mobilisere familie til at bringe mad, tøj, eller andre forsyninger til hospitalet. Eller måske, at bede en ven hjælpe med at tage sig af dine ældre børn eller kæledyr. For Seema, betød dette at nå ud til en gammel kollega, der boede tæt på hospitalet, så hun kunne tage et varmt brusebad og ikke behøver at trek hele vejen tilbage til sit hjem. Som Seema noter ”Det var svært at bede om hjælp, men efter alt indså jeg, hun [hendes kollega] var mere end glad for at hjælpe mig.” Der er mange vidunderlige organisationer, som kan hjælpe NICU familier, der kræver længere sigt støtte såsom midlertidige boliger, finansiel støtte, og støtte til søskende. Der er en stor liste over ressourcer her Mange hospitaler også har barn liv eksperter, psykologer og andre specialister på stedet, så tal med dine sygeplejersker om de ressourcer, der er tilgængelige i huset.

 

  1. Styr dit eget løb: Som jeg sagde tidligere, overlevende NICU er maraton fuld af forhindringer og sving. Til Meagan, dette betød at give slip på forventninger, være fleksibel, og vejrtrækning gennem vanskelige øjeblikke. I hendes erfaring ”Verden af ​​nicu er [a] give og tage. Min anden født ville være væk fra ilt en dag og tilbage på det næste og slukker det igen den næste. Lad ikke dine forhåbninger bliver for høj, og lad ikke dine forhåbninger bliver for lav. Løse dig selv at tage det en dag ad gangen... Sommetider, selv en time ad gangen. Tingene kan ændre sig så radikalt og så ulogisk i en kort tid, og pendulet svinger begge veje. Ligesom i arbejdskraft, ikke holde vejret - lære at trække vejret gennem vanskelighederne. Må ikke sammenligne dig selv eller din rejse til nogen andens. Påfør ikke en andens benchmarks til din race.”

 

  1. Bliv involveret: Når dit barn er i NICU kan det føles særligt hjerteskærende ikke at have en klar rolle i hans eller hendes omsorg. Dette er især svært, når man ikke kan holde eller fodre din baby. I de situationen, nogle mødre opleve, at udtrykke modermælk til reserve for fremtidige fodringer hjælper dem til at føle sig forbundet og involveret. Nogle forældre oplever, at gøre ting for deres barn (tæpper, tøj), dekorere isolette, eller føre dagbog af milepæle er en måde at hjælpe på dit barns pleje. Hvis du kan holde din baby, hudkontakt er en vidunderlig måde at forbinde. Som Meagan noter ”Videnskaben om moderskabet er så vanvittigt. Have din baby hud til hud med dig vil ikke kun hjælpe dit barn balance ud med deres vitale tegn, vil det hjælpe dine hormoner balancere. Hud til hud hjælper også gevaldigt, hvis du planlægger at amme.”Hud for hudkontakt er også en god måde for en partner eller ægtefælle til at blive involveret i pleje.

 

  1. Fejre alle sejre: En ounce vundet, en intubation rør fjernet, en første bad. Ligegyldigt hvor lille milepæl, tager sig tid til at markere den. Det kan være flygtigt som et barns medicinske status kan ændre sig hurtigt, men det er værd at fejre. Mærkning disse øjeblikke af succes, at finde en plet af glæde eller håb, at tage en anden til at forbinde med noget, der føles positivt kan være uhyre nærende og nyttige i at støtte dig gennem denne rejse.

 

Og 1 Tip til efter udskrivelsen

 

  1. Nogle familier forlader NICU med en sund, blomstrende barn, mens for nogle, NICU er det første skridt i en lang rejse af medicinske bekymringer og sundhedsmæssige kriser. Uanset status ved udskrivelsen Nicu forældre har en øget risiko for depression og angst efter udskrivelse. En nylig undersøgelse fra Børnehospital i Washington, DC fandt, at 45% af forældrene oplevede depression og angst efter udskrivning fra NICU, og at uanset medicinske status af barnet, alle forældre var i øget risiko.

 

Har en plan på plads for din følelsesmæssige sundhed, når du forlader NICU. Find en terapeut eller en støttegruppe, hverve familie eller venner til at hjælpe med baby, tager sig tid til at tjekke ind med dig selv. Ja, du gjorde det til slutningen af ​​NICU ophold, men det kan være, at du kun er lige begyndt at behandle følelsesmæssige alvor, hvad der skete. Pas godt på dig selv og prioritere din følelsesmæssige velbefindende. Husk, at iltmaske metafor? Det gælder også her!

Relaterade nyheter


Post Depression

Sen. Mitch Mcconnell side-steps hjælper swipe ved ashley judds depression

Post Depression

Fremragende på vaner af meget elendige mennesker

Post Depression

Hvad ikke at købe din ven med depression

Post Depression

Min depression: giv mig søvn eller giv mig død

Post Depression

Måske ikke i dag

Post Depression

Musings om hvornår man skal søge professionel hjælp

Post Depression

Selvmord: Nyhederne passer til at udskrive

Post Depression

Kommer til og fra den mentale sundhedspleje, vi har brug for

Post Depression

Fader tilgive mig, for jeg har syndet og har depression

Post Depression

Dsm-5 opmærksomhedsforstyrrelser sygdomme marijuana tilbagetrækning: jeg troede potten var ikke-vanedannende

Post Depression

Antidepressiva og stofmisbrugere

Post Depression

Lærere: Den underbetalt, overarbejde manglende link i spotting mentalt syge børn