Frygten og angstløsningen: et interview med friedemann schaub, md, phd

Du har måske oplevet det selv eller kan blive klar over det bare at kigge rundt. Der er en stigende følelse af angst i vores kultur...

»»»

Den evolutionære impuls af depression: et interview med jonathan rottenberg, phd

Det ser ikke ud til, at der er en enkelt person på denne planet, der ikke påvirkes af depression i en eller anden måde. Du har...

»»»

Den vigtigste lykke ingrediens: altruisme og her er hvordan

Takket være pionerer som Robert Emmons og Michael McCollough, vi ved nu, at taknemmelighed kan have en enormt positiv effekt på...

»»»

Vigtigheden af lykke for forældre og teenagere (og alle andre også)

Til tider er jeg en sucker for akronymer og når jeg finder en, hvor navnet passer, hvad det forsøger at præcisere jeg fat på det....

»»»

Modet til at være til stede: et interview med karen kissel wegela, phd

Første gang jeg stødte på titlen på Karen Kissel Wegela bog, "The Courage at være til stede," sagde jeg til mig selv, "hvor...

»»»

Omkostningerne ved mindless spise: et nationalt dilemma

Cellerne i din hjerne og krop kræver en konstant tilførsel af energi til at holde dem i live og fungerer godt. Fødevarer er...

»»»

3 tips til at blive fokuseret

I en undersøgelse fra Journal of Communication, viste forskerne, hvordan medier ikke kun multitasking gør for dårligere kognitiv...

»»»

Teenagere får mere end bedre testresultater med mindfulness

En undersøgelse af University of California Santa Barbara (UCSB) for nylig kom ud, der viste, hvordan en to ugers mindfulness...

»»»

Overlevende depression: et interview med therese borchard

Jeg er meget glad for at bringe dig en modig kvinde og strålende forfatter, Therese Borchard. Hun er forfatter til den nye bog Beyond...

»»»

Stress mindre og optimer dit forhold til teknologien

En ting vi har lært om hjernen i løbet af de sidste 15 år er, at det kan danne nye neurale forbindelser i hele levetiden. Dette...

»»»

Stop: den overraskende kraft at vente

De fleste mennesker tror, ​​at ventetiden er spild af tid, og det er bedst at fylde den tid med noget... Noget. Uanset om vi er i...

»»»

Stop forherligelsen af travlt og giv dig selv tilladelse til at være glad

Det er som om nogen udefra har besluttet at spille en grusom spøg på en stor del af menneskeheden. Udefra ser i de siger, "Lad os...

»»»

Træd i medfølelse, træd ind i en lykkeligere hjerne

Det kan være den mest gavnlige ting for din hjerne i form af læring, humør og hukommelse siger Harvard Medical School psykiater...

»»»

Squash tvivl og gå i glæde

Du har måske læst, og du har sikkert oplevet, at vores hjerner er koblet med en negativ bias. Fra og evolutionært perspektiv dette...

»»»

Smarte telefoner, dumme valg og alene sammen

Det er en af ​​de mest udbredte problemer i vores kultur i dag, er fra og til i medierne, men ingen taler om i deres personlige...

»»»

Genvej til inspiration: hvordan man får forbindelse til hvad der virkelig betyder noget

gang imellem vi alle komme på tværs af nogle oplysninger, en person, en historie, eller et tilbud, der løfter os op til dette...

»»»

Lige nu: Få dine selvdomme i skak

Vi har alle dem; de er de mest udbredte tanker i vores hoveder til tider. Nogle gange tror jeg, hvis vores sind kun talte højt kan vi...

»»»

Rewire din hjerne for kærlighed: et interview med marsha lucas, phd

Når mange af os tænker over mindfulness, kan vi forestille en fælles misforståelse af nogen sidder på et gulv i en tilstand af...

»»»

Omprogrammer din hjerne for at forbedre relationer og helbrede tidligere sår

Hvis du har fulgt mit arbejde, har du sikkert hørt mig tale om eller læse noget, jeg har skrevet, der har talt om den dygtige...

»»»

Slap af din hjerne - du vil lære mere og være lykkeligere!

Jeg har ikke mødt mange mennesker, som siger, at de ikke ville nyde at føle sig mere afslappet eller endda at kunne...

»»»

Nægter at tilgive i relationer: et interview med dr. Fred luskin

I dag har jeg bringe dig en af ​​de førende eksperter på et kritisk emne for enkeltpersoner og relationer, tilgivelse. Dr. Fred...

»»»

Nægter at tilgive: et interview med dr. Fred luskin

I dag har jeg bringe dig en af ​​de førende eksperter på et kritisk emne for enkeltpersoner og relationer: tilgivelse. Dr. Fred...

»»»

Nægter at tilgive: 9 trin til at bryde fri

Jeg ser det hver dag. Vi har alle bære nag mod andre mennesker, som vi føler har såret eller fornærmet os på en eller anden...

»»»

Opret forbindelse til det gode i dig!

Er det muligt, at vi holder mere godt i os, end vi tror? Er det muligt, at vores hjerner er hælder mod udkig efter negativitet i...

»»»

Radikal accept: et interview med tara brach

Jeg har virkelig set frem til dagens interview. Tara Brach er en klinisk psykolog, der har været at integrere mindfulness og...

»»»

Dårlig økonomi er en nik til mindfulness

Det er ingen hemmelighed, at i lang tid nu har der været et stigende pres fra forældre til at skubbe børnene i retning af...

»»»

Spil med et klogere forhold til din smartphone

Når jeg sidder og reflektere over neurovidenskab af vores forhold til Smartphones, mange ideer kommer til at tænke på, og jeg vil...

»»»

Spil, sjæl pandekage og opbygge din anti-depressive hjerne

I årevis har jeg været studerende om, hvad der er med til at skabe mere modstandskraft og lykke i os. Jeg har kigget på mit eget...

»»»

Forældre: er vi afhængige af eksperter?

Hvad enten vi er forældre, pædagoger, terapeuter, forskere, eller hvem, vi er en kultur, der er blevet bragt op fra barndom med en...

»»»

Overvældet eller deprimeret? Visdom fra Martin Luther King

Tis sæsonen til at føle sig en smule ned, overvældet og stresset. Når sindet er at fokusere på de negative detaljer i livet, er...

»»»

Overvinde disse fem hindringer for din mindfulness meditation praksis

Mange medier har talt for et antal år nu om, hvordan allestedsnærværende mindfulness er, den indvirkning, det er at have i en...

»»»

Udsigt dit stress: 1-minutters øvelse

I løbet af tusinder og atter tusinder af år vores hjerner har blevet kablede mod at skabe, fastsættelse løse, dybest set bare...

»»»

Udsigt dit stress på arbejdspladsen: e-mail meditationen

Forud for at blive en psykolog, var jeg i virksomhedernes verden førende hold af mennesker og bliver intimt, måske for intimt, med...

»»»

Osama bin laden er død: et opmærksomt svar

I hans eller hendes visdom, en ukendt person engang sagde:"Jeg sørger over tabet af tusindvis af dyrebare liv, men jeg vil ikke...

»»»

Åbning til tillid, kærlighed og intimitet: et interview med David Richo

De fleste af os har problemer med enten at stole på os selv eller en anden person, og alligevel tillid fortsat er hjørnestenen i en...

»»»

En af de vigtigste opmærksomme udfordringer i vores tid

Dette er en tid for dig at gøre en meget vigtigt valg i dit liv. Dette er et valg, der vil ikke kun påvirke dig, men vil påvirke...

»»»

På arbejde med udsættelse: et interview med ronald siegel

Tidligere i denne måned jeg bragte Dr. Ron Siegel forfatter til den nye bog, The Mindfulness Løsning: Everyday Practices for...

»»»

På omdannelse af lidelse og åbning til medfølelse: Et interview med jack kornfield

Det er min dybe ære at bringe dig en af ​​de sande ledere af vores tid i forhold til ægteskabet mellem østlige og vestlige...

»»»

Intet der er menneske er fremmed: maya angelou og terence

Terentius Lucanus var en romersk senator, der bragte Terence til Rom som slave. Han tog ham under sine vinger og uddannet ham og snart...

»»»

Ny undersøgelse om mindfulness: Drej lydstyrken ned i din hjerne

Jeg elsker hvordan flere og mere forskning er på vej ud i området for neurovidenskab peger på neurologiske korrelater til ting, vi...

»»»

Ny forskning siger mindful-multitasking fører til mere fokus og ro

Hvis du læser dette har du adgang til teknologi og det betyder, at du sandsynligvis kommer til at engagere sig i medierne...

»»»

Neutraliser dit stressrespons: et interview med christy matta, ma

Jeg siger ofte, at der er to ting i livet, som vi kan regne med udover døden og skatter, og det er stress og smerte. Med det sagt, er...

»»»

Neurovidenskab og medfølelse træner forudsige en bedre verden

I 2000 Dr. Richie Davidson bragt over en række munke, der praktiserede en form for medfølelse meditation, til sit laboratorium i...

»»»

Neuroplasticitet: det gode, det dårlige og det grimme

Hvis du har fulgt den seneste udvikling inden for psykologi eller neurovidenskab, eller hvis du har fulgt mine indlæg, har du hørt...

»»»

Neuroplasticity er ikke nødvendigvis en allieret, men forståelse er det

Der har været en masse snak om de nye fund af neuroplasticitet og håb det har bragt mange med den forståelse, at vi kan bruge vores...

»»»

Flyt forbi undgåelse: mandagens opmærksomme citat med helen keller

Der er en tradition på Mindfulness og psykoterapi Blog. Hver mandag, jeg citere et citat eller et digt, der er relateret til...

»»»

Eftertænksom og blå mand gruppe: et interview med daniel siegel

I dag har jeg bringe tilbage Dr. Daniel Siegel at vise os hans komiske side, mens forklarer begrebet mindsight forbindelse til en...

»»»

Betydningen af mindlessness: samtaler om mindfulness og psykoterapi

Mindfulness og psykoterapi har vundet en stigende interesse blandt tusindvis af klinikere og klienter. Det følgende er en i en række...

»»»