Den langsommere kost: nyder mad, føler sig bedre

I ånden af ​​Psychcentral s Langsom Spise Challenge og "Nu på din kost" kapitel i den nu Effect Jeg tilbyder Opbremsningen...

»»»

Den enkleste lykke tip

Ved roden af ​​det hele, vi ønsker at føle en følelse af sikkerhed og tryghed. Vi ønsker at føle et tilhørsforhold, og at vi...

»»»

Hemmelighederne til ledninger en lykkeligere hjerne

En af hemmelighederne til kabelføringen vores hjerne mod lykke er i den simple forståelse af, at det, vi praktiserer og gentag...

»»»

Hemmeligheden om at ændre på få minutter

En sjov ting er sket for mig på vej til at skrive denne blog. Jeg befandt mig at få en sen start i min dag og farende til min lokale...

»»»

Videnskaben om mindfulness: et interview med shauna shapiro

I dag har jeg bringe dig en af ​​lederne på området, som går til hjertet af krydsfeltet mellem mindfulness og psykoterapi....

»»»

Videnskaben bag hvorfor alt hvad du gør betyder noget

Livet er fuld af handlinger og reaktioner. Dette er hvad der gør op verden omkring os fra træerne, vi ser, at de relationer, der er...

»»»

Musikens videnskab og magt

Har du nogensinde tænkt over, hvordan dybe musik har været for dig i dit liv? Lige i starten af ​​en sang kan ændre en persons...

»»»

Regnen praksis: mandag sindede citat med rumi

Her er vi igen med mandagens Mindful Quote. I et berømt digt, 13. Århundrede sufi digter Rumi fastsætter en radikal forestilling om...

»»»

De stærke (lykke) bivirkninger af selvmedfølelse

Undertiden mest dybtgående udsagn komme ud af børnebøger. En af mine foretrukne Dr. Seuss bøger er Åh, de steder, du vil gå! Det...

»»»

Føl dig sikker igen - sårbarhedens styrke

Vores mest grundlæggende behov i livet er at være sikker. Når vi føle sig trygge, kroppen slapper af, bliver vi mere fleksible i...

»»»

Tænkemagten og svaret på hvem du virkelig er

Har du nogensinde tænkt over, hvad dine tanker egentlig er?Overvej et øjeblik, selvom du læser dette stemmer og billeder, der er...

»»»

Enneagramets magt: et interview med dr. David Daniels

I dag bringer jeg til dig David Daniels, MD, forfatter til Essential Enneagram: The Definitive personlighedstest og Self-Discovery...

»»»

Tankens kraft: et interview med dr. Daniel siegel

Jeg har været en stor fan af Dr. Daniel Siegel, og jeg er så glad for at bringe ham til dig. Dan fik sin medicinske embedseksamen...

»»»

Kraften af mindfulness on the go

I løbet af dagen mange af os bevæger sig så hurtigt, nogle gange fysisk, men næsten altid mentalt. Vores neuroner fyring i hyper...

»»»

Kraftens kærlighed: et interview med sharon salzberg

For dem af jer der ikke kender Sharon Salzberg, hun er en af ​​USA førende mindfulness lærere og forfattere og har spillet en...

»»»

Troens kraft: Hvorfor har du præcis det, du har brug for at helbrede

Seneste Jeg havde en øjenåbnende drøm, mens jeg sov.Jeg var i en krigshærgede region og superhelte eksisterede (Husk jeg har et...

»»»

Kraften i et opmærksomt minut i skolerne (og hjemme)

A ”klokkeren” er en kort aktivitet, som nogle lærere sat på tavlen i starten af ​​en klasse, så eleverne har noget at...

»»»

Den post-mindful æra: Jeg har en drøm

Et par årtier siden, hvis du fortalte folk, du var på vej til en yoga klasse, måske du har kigget ind i et ansigt af forvirring...

»»»

Fallgruberne forsøger at være en opmærksom person

Der er en iboende fælde i forsøget på at blive en bevidst person. Enhver øjeblik, at du handler mindlessly du falder ind under...

»»»

Den ene store lektion jeg har lært

Af denne APA Mental Health Blog Party, jeg har tænkt mig at komme helt ned til det. Hvis der er en afgørende lære jeg har lært det...

»»»

Nu effekten: hvordan dette øjeblik kan ændre resten af dit liv

Nogle siger, at nøglen til lykke er at befri os fra uvidenhed og kommer i til at røre med dyrebare liv. Men ”vane energi”, som...

»»»

Nu effekten: hvordan dette øjeblik kan ændre resten af dit liv

”En mand ligger døende i en hospitalsseng. Han har tilbragt hele sit liv bygning for fremtiden, gør hvad der skulle gøres for at...

»»»

Den næste bølge af opmærksomhed - skære igennem den opmærksomme støj

I 2017, når A Mindfulness-Based Stress Reduction Workbook var ved at blive offentliggjort jeg trådte ind i min forlægger og lige...

»»»

Den neurovidenskab af modstand og hvordan man overvinder det!

Vi har alle erfaring modstand hverdagen, når vi forsøger at gøre noget, der betyder noget. Uanset om du ønsker at sidde og...

»»»

Nervevidenskabens neurovidenskab: et interview med linda graham

Fra tid til anden vil jeg give dig en leder inden for Mindfulness som jeg tror har noget at virkelig lære os. Linda Graham, MFT er...

»»»

Neurovidenskaben at lære at stole på dig selv

En forskningsundersøgelse bare kom ud i Journal of Neuroscience, hvor forskere ved University of Texas Health Science Center på...

»»»

Neuroscience of focus: tager tilbage kontrol over vores sind

Forskere John Gaspar og John McDonald fra Simon Fraser University i British Columbia har for nylig opdaget, at vi har en...

»»»

Den neurovidenskab af dårlige vaner og hvorfor det handler ikke om magt

Hvorfor er dårlige vaner så svært at bryde? Hvad hvis kofangeren mærkat "Bare sige nej!" rent faktisk virker mod os? Hvis...

»»»

Behovet for forælder med tilstedeværelse

Grunden er der ingen definitiv vejledning om forældrerollen er fordi hver baby og barn er unikt og alle forældre kommer med unikke...

»»»

Den nødvendige ingrediens til at fornemme dit sind mod lykke og succes

Et stykke tid siden jeg skrev bloggen Neuroplasticitet, Taknemmelighed, og din mentale sundhed: Stof til eftertanke og tusindvis af...

»»»

Arten af frygt og hvad du kan gøre ved det: et interview med jack kornfield

I to tidligere interviews, Jack Kornfield delt med os hans indsigt i mindfulness og psykoterapi og den reelle praktiske betydning af...

»»»

Den mest klassiske fejl, når du forsøger at rette op på depression

Alle, på et tidspunkt i deres liv, vil blive ramt af depression; uanset om det er deres egen, eller at en person, de er tæt på....

»»»

Den mindfulness løsning til dagligdags problemer: et interview med ronald siegel

I dag har jeg æren af ​​at bringe dig forfatter til den nye bog, The Mindfulness Løsning: Everyday Practices for hverdagens...

»»»

Mindfulness backlash: sandt eller falsk?

Det virker som hver dag interesse i mindfulness er ved at nå nye højder. Alle de store nyheder netværk har dækket det og for nylig...

»»»

Den opmærksomme vej til selvmedfølelse: et interview med christopher germer

I dag har jeg fornøjelsen af ​​at bringe dig en anden berømt psykolog, der integrerer den praksis, Mindfulness og psykoterapi,...

»»»

Den opmærksomme vej gennem skyhed: et interview med steve blomster

Jeg er meget glad for at være interviewe Steve blomster, MFT, forfatter til den fremragende nye bog Mindful Sti Gennem Generthed:...

»»»

Det opmærksomme instinkt: hvordan den nuværende effekt virker, hvorfor det betyder noget og hvordan man får mere af det

Dr. Christopher Germer er ven og kollega af mine, der er vokset op med en stor frygt for at tale. Det var ikke altid let, men med...

»»»

Den mentale træning: 100 sekunder til større sundhed, lykke og succes

Jeg elsker, når folk i forskellige områder af livet integrere mindfulness i deres arbejde. Dr. Jason Selk er direktør for Mental...

»»»

Nøglen til at stoppe mobning fra at sprede sig i vores børns liv

Mobning har spillet en stadig større rolle i vores børns liv som et resultat af de medier og andre medier giver mulighed for ting...

»»»

Nøglen til lykke og ulykke: shantideva og einstein

Der er en tradition på Mindfulness og psykoterapi Blog. Hver mandag, jeg citere et citat eller et digt, der er relateret til...

»»»

Nøglen til lykke og ulykke: shantideva og einstein

Hvis du har fulgt i et stykke tid, du ved, at der er en tradition på Mindfulness og psykoterapi Blog hvor (næsten) hver mandag, jeg...

»»»

Det centrale tankegang, der aldrig kan tabe

Livet er fuld af op-og nedture og ofte gange, fordi vores hjerner vores kablede at være opmærksom på den negative mere, er tabene...

»»»

Den interpersonelle neurobiologi bag at lave vaner

De fleste af os går rundt i denne verden i en trance med den vrangforestilling tro på, at vi kun er autonome væsener, der er...

»»»

Hesten er teknologi, men rytteren er på auto-pilot

Du vågner op om morgenen og før du siger hej til alle i huset, du siger hej til din telefon. Gå på vej til badeværelset du sørge...

»»»

Hjertet og videnskaben om, hvordan man gør mindfulness arbejde

Den spirende felt af mindfulness, neurovidenskab og psykoterapi bare aldrig bliver gammel til mig. Jeg er på et panel med Chris...

»»»

De lykkeligste mennesker har ikke det bedste af alt

hele vores liv, vi har været at fortolke og skabe mening ud af alle former for arrangementer. Hver begivenhed i sig selv er bare en...

»»»

Ufuldkommenhedens gaver: en mini-memoir

En familie på fire, med to unge drenge, gik ind i en kinesisk restaurant. Familien var sad ved et bord ved siden af ​​et par...

»»»

De fem måder vi sørger på: et interview med Susan Berger

I dag bringer jeg til dig Susan Berger, Ed.D., LICSW, der har tilbragt sit liv på at arbejde med dødsfald og rådgivning dem, der...

»»»