Der er ingen hemmelighed

År siden, da jeg var overbevist om, at jeg havde brug for at tabe sig, jeg søgte efter hemmeligheden. Kosten. Den øvelse. Den...

»»»

Der er ingen børs i selvpleje

Nogle "egenomsorg" aktiviteter eller handlinger tendens til at få sat på en piedestal. De er set som dydige, og vi er dermed set som...

»»»

Sandheden om selvmedfølelse

Der er en masse forvirring omkring selv-medfølelse: Vi ser selv-medfølelse som selvoptagede. Vi ser det som egoistisk. Vi ser det...

»»»

Den overraskende overlapning af slankekure og moderskab

Når du bliver en forælder, pludselig alle har råd til, hvad du gør forkert eller hvad du kunne gøre bedre. Det samme er...

»»»

De overraskende forskelle mellem slankekure og ikke slankekure

Vores samfund er vant til at se kostvaner som nogen big deal. Hvis du har brug for at tabe et par pounds - eller mere - du bare komme...

»»»

De historier, vi ikke fortæller

Du forbruge det meste af indholdet i dit køleskab, når du føler tyngde af sorg.Du mislykkedes en vigtig eksamen. Fem gange.Du går...

»»»

Stigmatikken i spiseforstyrrelser og stille stereotyper lige

Spiseforstyrrelser er alvorlige biologisk baserede psykiske sygdomme, som kan påvirke nogen.De behøver ikke diskriminere efter...

»»»

Skridtene til at eliminere fat talk for dig selv og andre

{Via etsy}Nu, hvor du er fortrolig med de mange typer af "fedt talk" (se her og her), kan du begynde at arbejde for at fjerne det.I...

»»»

De slimme måder kvinders magasiner ligger på os

I sin bog Airbrushed Nation: Den Lure og afsky af dameblade, forfatter Jennifer Nelson giver læserne en bag-the-scenes glimt ind i...

»»»

Stigningen af spiseforstyrrelser hos børn

I dag, jeg ønskede at skifte gear fra vores nytår indlæg og taler om en kritisk emne: Spiseforstyrrelser i børn.Uger siden,...

»»»

Tyndens religion og maskerende lidelse: spørgsmål og svar med michelle lelwica, del 2

Her er del to af mit interview med Michelle Lelwica, Th.D, forfatter til den fantastiske og fascinerende bog The Religion of tynd:...

»»»

Den egentlige årsag til personlige grænser er afgørende

Jeg plejede at tro, at personlige grænser er simpelthen grænser. Yeses og nos. Hegn vi sætter op for at beskytte os selv. Og de er...

»»»

Den magtfulde ting, din krop hjælper dig med at gøre

Når vi fokuserer primært på, hvordan vi ser, hvor meget vi vejer, hvilken størrelse vi bærer, vi glemmer, at vores kroppe er...

»»»

Kraften til at skrive og øvelser for at prøve

Jeg tror, ​​hver af os er kreativ. Fra fødslen.Julia Cameron mener, at hver af os er en forfatter. Også fra fødslen."Jeg tror,...

»»»

Kraften til at stole på dig selv

I går min ven og talentfulde blogger Shannon Cutts offentliggjort et indlæg på hendes blog, Mentoring & Recovery, der virkelig...

»»»

Sjælen til selvpleje

Når jeg praktiserer egenomsorg, jeg er mig selv. Sløret af overvælde løfter og afslører kernen i mig. Jeg er dum, legesyg,...

»»»

Kraften til at flytte vores kroppe

Arbejde ud er blevet synonym med vægttab eller vedligeholdelse. Det vil sige, vi antager, at folk kun arbejde ud - at vi skal arbejde...

»»»

Kraften til at kende dine hvorfor og spørgsmål til at overveje

På det seneste har jeg været rigtig interesseret i spørgsmålet "hvorfor?" For eksempel, i dette indlæg, jeg spekulerede: Hvorfor...

»»»

Kraften til at ignorere din indre kritiker

I dag er jeg ønskede at gøre noget lidt anderledes og dele et digt jeg oprindeligt skrev til min personlige blog. Selvom jeg har...

»»»

Kraften til at give dig selv og tips til at hjælpe

Når vi er lige begyndt at foretage positive fremskridt og ændringer i vores liv, er det nemt at vende tilbage til vores gamle...

»»»

Kraften til at vælge os selv og en bog giveaway!

En af de bøger, jeg jævnligt anbefale til læserne er Rosie Molinary smukke du. Fordi det er bemyndigelse, inspirerende og praktisk....

»»»

Personer vi skaber, der lammer os

Efter jeg skrev brevet til mig selv, var jeg tænker på mine egne opfattelser af, hvad jeg kunne og ikke kunne gøre.I går, for...

»»»

Den person, du vil være-i stedet for dig selv

Du ønsker at blive set som put-sammen, måske endda perfekt. Sikker på, du ved, at der er ikke sådan noget. Og alligevel er du...

»»»

Muligheden i hvert øjeblik

Hele mit liv har jeg lænede mod alt-eller-intet tænkning. Sort eller hvid. Binge eller begrænse. Frygtelige dag eller fantastisk.I...

»»»

Myterne om sund kost: Spørgsmål og svar med ernæringsfysisk michelle allison

{Via etsy af Anita Waters}Et stykke tid siden, da jeg spurgte jer, hvad folk du gerne vil mig til samtale, er der var mange...

»»»

Betydningen af genopretning og at finde dig selv: Suis historie, del 3

{Billede af Sui}Her er en del tre af mit interview med Sui fra Cynosure. Hendes blog, hvilke funktioner indlæg på kropsbillede,...

»»»

Betydningen af balance for kropsbillede

{Via pinterest}I april interviewede jeg en forsker om at opnå en balance mellem arbejde og privatliv. Hendes første ord til mig var:...

»»»

De mange løgne, din indre kritiker fortæller dig

For at beskytte dig, for at beskytte dig mod overgreb, afvisning, svigt og alt andet smertefuldt, din indre kritiker ligger. Det...

»»»

Den lokke og afsky for kvinders magasiner: del 2 med forfatteren jennifer nelson

Her er del to af mit interview med Jennifer Nelson, forfatter til retoucheret Nation: Den Lure og afsky af dameblade. I sin bog,...

»»»

Den begrænsende historie, jeg giver slip på

Dette indlæg er en del af Let it Go Projekt: En samling af historier, der fører op til en smuk frigive ritual, hostet af Sas...

»»»

De lektioner, du har lært gennem årene

På de sidste sider i bogen Tiny smukke ting: Rådgivning om kærlighed og liv fra Dear Sugar Cheryl Strayed penne hendes svar på...

»»»

Glæden ved at spise

I vores kost-besat samfund har vi lært at se mad som et nødvendigt onde, en plage, de ting skylden for skalaen ikke budging, de ting...

»»»

Vigtigheden af værdier i genopretning af spiseforstyrrelser

Angst ligger til grund for spiseforstyrrelser, og spiseforstyrrelser, i en vis forstand, blevet en måde at klare den spænding og...

»»»

Virkningen af fedtsamtale på børn og hvad forældre kan gøre

{Via pinterest}I sidste uge var "Fat Talk Free Week." I dag er jeg ønskede at fortsætte samtalen, fordi det er så almindeligt for...

»»»

Illusionen af tyndhed

Når vi er tynde, vil alt endelig arrangere sig selv i så megen skønhed at vi vil råbe fra al den glæde. Vi vil begynde at vågne...

»»»

Det sjove ved selvpleje

På det seneste har jeg været klar over, at nogle gange egenomsorg ikke ser meget gerne egenomsorg. Nogle gange, betyder det ikke...

»»»

Den sjove ting om selvpleje, del 2

Sidste søndag jeg skrev om en overraskende erkendelse, jeg har haft om egenomsorg: Nogle gange, betyder egenomsorg ikke ser eller...

»»»

Frihed til ikke slankekure

Slankekure er mættet i skam og dom. Men de er ikke de eneste ulemper til at begrænse dit indtag.Mange mennesker tror, ​​at...

»»»

Det første skridt til at føle sig mere behageligt i din egen hud

År siden troede jeg, at for at endelig føler sig trygge i min egen hud, havde jeg til at tabe. Fordi de fleste dage, jeg følte mig...

»»»

Frygten for badedragt sæson og lade det gå

Som badedragt sæsonen ankommer, så mange af os svede de små ting. Vi tager ud mikroskop eller forstørrelsesglas og fiksere på...

»»»

Fantasy af vægttab og finde ægte opfyldelse: del 2 med ellen frankel

I dag, jeg deler del to af mit interview med den fantastiske og altid indsigtsfulde Ellen Frankel, LCSW, hvem der har specialiseret...

»»»

De spændende effekter af motion

{Via pinterest}Jeg har ikke arbejdet i uger. Jeg blev ramt med influenza og et par dårlige hovedpine, så ferien er sket, og jeg gik...

»»»

De forskellige måder, vi kan være søde for os selv

I hjerte til hjerte, min e-bog med Anna Guest-Jelley har vi fokus på at dyrke venlighed, fordi vi ikke helbrede os selv med...

»»»

Den dag du beslutter dig for at stoppe forageren din krop

Du er fodret op med bashing din krop. Med sammenligne det. Med tynge det. Med fratage den mad. Med øvelse, der keder dig eller gør...

»»»

De farlige blandede meddelelser i kvinders magasiner

{En lattervækkende og åh-så sandt illustration fra den utroligt talentfulde Elizabeth Patch!}Mandag talte jeg om at kæmpe for en...

»»»

De betingelser, vi skaber for at forfølge selvkærlighed

”At elske os selv er en hård, fordi det ofte kommer med et vaskeri liste over forudsætninger,” Vancouver-baserede terapeut Julia...

»»»

Udfordringerne ved genopretning: Suis historie, del 2

{Billede af Sui}I går blev jeg beæret over at skrive første del af mit interview med Sui, der skriver bloggen Cynosure, som tager...

»»»

Udfordringen ved at praktisere selvpleje som forælder: spørgsmål og svar med kliniker catherine obrien

For nylig begyndte jeg en mini-serie, der udforsker praktisere egenomsorg som en forælder. Fordi at finde tid og energi til at passe...

»»»