Sommeren tog du fat på din barndom følelsesmæssig forsømmelse | DK.Superenlightme.com

Sommeren tog du fat på din barndom følelsesmæssig forsømmelse

Sommeren tog du fat på din barndom følelsesmæssig forsømmelse

Ahh, sommer! Tid til at læne sig tilbage, grave tæerne i sandet, og nyde nogle stråler, ikke?

Tja, hvis du er vokset op med Childhood Emotional Forsømmelse (CEN), måske ikke så meget.

Vokser op i en husstand, hvor dine følelser ignoreres efterlader sin usynlige præg på dig.

Når man vokser op på denne måde, ender du med et bestemt sæt af udfordringer som en voksen. En af disse udfordringer er en bemærkelsesværdig evne til at slappe af, sidde komfortabelt med dig selv, og dybt nyde et øjeblik.

Du kan gå gennem årtier af dit liv sensing, at noget ikke er helt rigtigt med dig, men forvirret over, hvad det er. Uanset hvor du er, du føler, du ikke hører hjemme der, og du kan være ubarmhjertigt hård ved dig selv.

Oven i alt dette, en vigtig kilde til energi, tilslutning og retning, der kommer så let til andre er meget sværere for dig at finde og bruge - dine følelser.

Men aldrig bange, denne sommer kan blive en frugtbar og mindeværdig for dig. Du behøver ikke at dræne dig selv ved at fokusere på smertefulde ting. Du behøver ikke at gøre noget skræmmende eller med forsiden nedad eventuelle private dæmoner.

Du kan gøre en forskel i dit liv ved at gøre fire ting, som er positive, selv-pleje, og slet ikke dræne. Faktisk vil de give dig energi.

4 nemme måder at arbejde på din CEN denne sommer

  1. Fang øjeblikke af glæde. Hver dag har øjeblikke med glæde i dem. En sød hvalp kører mod dig, en baby smiler, en magtfuld sommer storm passerer hen over (dette ene lige er sket for mig), en fremmed holder døren for dig, en ven giver dig en kompliment, eller der er ingen linje på købmand. Du får min drivgarn. Glæde er overalt, i små, dagligdags øjeblikke. Det er forbløffende, hvor mange du begynder at have, når du bare holde øje med dem, og få fat i dem. Se hvor mange du kan få fat i hver dag denne sommer.
  2. Praktisere Compassionate ansvarlighed. Du ved, at stemme, der løber gennem bagsiden af ​​dit hoved? Den ene, der siger, ”Det var dumt,”, når du laver en fejl, eller advarer om, at du sandsynligvis ikke vil træffe den rigtige beslutning. Hver CEN persons barske interne stemme er anderledes, men jeg er villig til at vædde på, at du har en. Denne sommer, fange at stemme, når den taler, og tavshed det. Udskift den med en rolig, medfølende stemme, der siger sunde, støttende ting som ”Du vil gøre dit bedste, og det er alt nogen kan spørge,” ”Ingen er perfekt,” ”Hvad kan du lære af denne fejl, så du kan forhindre det i fremtiden,”eller’du er et menneske, og du har behov, ligesom alle andre.’
  3. Brug øjeblikke af afslapning til din fordel. Denne sommer, hvis du har en stille stund, bruger det. Luk øjnene, slå din opmærksomhed indad, og spørge dig selv, hvad du føler. Se om du kan føle en følelse, og hvis du kan, se om du kan navngive det. Hvis du ikke har en følelse eller kan ikke nævne det, ikke noget problem! Fordelen kommer fra blot at spørge dig selv spørgsmålet. Se hvor mange gange du kan gøre dette i løbet af sommeren.
  4. Vælg en relation til at uddybe. En af de mest slagkraftige resultater af CEN er en vanskelighed lade andre se og vide dit sande. Denne sommer, vælge en person, du har tillid til: din ægtefælle, en søskende, en ven eller kollega, for eksempel. Og begynde at dele mere af dig selv. Gør det til et punkt til at bruge ordene: ”Jeg vil... Jeg føler... Jeg har brug for... Oftere med denne person. Se den virkning, at disse subtile ændringer har på dit forhold til din person.

En dag, vil du se tilbage på sommeren 2017, og sukke tilfreds.

Det var den sommer, jeg drejede om et hjørne, vil du huske.

Det var den sommer mit liv begyndte at ændre sig.

Det var den sommer tog jeg på min barndom Følelsesmæssig forsømmelse.

Barndom Følelsesmæssig Forsømmelse er usynlig, så det kan være svært at vide, hvis du har det. Jeg vil opfordre dig til at besøge min hjemmeside og tage CEN Spørgeskema. Det er gratis!

Relaterade nyheter


Post Barndomssygdomme

Hævet af forældre med lav følelsesmæssig intelligens

Post Barndomssygdomme

Har du ubetinget kærlighed?

Post Barndomssygdomme

Tre tips til at lære dit barn følelsesmæssig intelligens

Post Barndomssygdomme

3 måder empati kan være farligt

Post Barndomssygdomme

Den usynlige rod for mange lidelser: barndom følelsesmæssig forsømmelse

Post Barndomssygdomme

Hvordan man kan se barndoms følelsesmæssig forsømmelse i en elsket

Post Barndomssygdomme

Jeg havde en god barndom, så hvad er der forkert med mig?

Post Barndomssygdomme

Psykologisk forskning forklarer ashley madison krisen

Post Barndomssygdomme

10 tegn du har brug for en sund afstand fra dine forældre

Post Barndomssygdomme

Levende liv i søgemodus

Post Barndomssygdomme

Ønsker du et solidt, varmt ægteskab? brug lodrette spørgsmål

Post Barndomssygdomme

5 spørgsmål til at vide, om du er i det rigtige forhold