Ønsker du et solidt, varmt ægteskab? brug lodrette spørgsmål | DK.Superenlightme.com

Ønsker du et solidt, varmt ægteskab? brug lodrette spørgsmål

Ønsker du et solidt, varmt ægteskab? brug lodrette spørgsmål

”Nogle gange har jeg bare lyst til at smide dig ud fra en bro,” Craig endelig sagde tøvende, efter en lang ubehagelig pause.

Da han så op i sin kone Liz øjne, blev han chokeret over, hvad han så...

Som et pars terapeut, har jeg arbejdet med hundredvis af par i årenes løb. Hvis jeg skulle nævne den ene mest allestedsnærværende udfordring, som jeg ser par står over for, er det dette:

Hvordan at vide, hvad du føler, og håndtere disse følelser, så du kan dele dem med din partner.

Det er bare så meget nemmere at tale om logistik og glade ting. Børnene, vores job, økonomi, ferie planer; disse er alle vigtige. Og de deler alle en fælles faktor: de for det meste sker på overfladen.

Den virkelige lim, der holder to mennesker sammen på en måde, der er stærk og sand ikke bo der på overfladen. At lim er lavet af følelser, følelse, konflikt og, ja til tider smerter. Disse kan kun tilgås af modigt vade dybere ind i rodet verden af ​​følelser med din partner.

Bogstaveligt talt alle par kæmper med dette til en vis grad. Men dem, der ser jeg har sværest med det er par, hvor en eller begge parter voksede op med CEN (Barndom Følelsesmæssig omsorgssvigt). Når man vokser op i en husstand, hvor følelser ignoreres eller modløse, har du ringe mulighed for at lære om dine følelser: hvordan man forvalter, udtrykkelig og arbejder med dem. Dette kan udgøre en formidabel udfordring for enhver engageret forhold.

Her er en nem-at-lære teknik, som du og din partner kan bruge til at få adgang til hinandens hjerter og følelser, og bygge den værdifulde relationer lim. Det hedder:

Den vertikale spørgeteknik.

Først er det vigtigt at forstå det modsatte af lodrette spørgsmål: Horisontale Spørgsmål. Det er de spørgsmål, som du spørge din partner på en dag-til-dag basis. Her er nogle eksempler:

Hvorfor er du hjemme sent?

Hvad er planerne denne weekend?

Hvor meget har du købt?

Hvor var du?

Hvad synes du vi skal gøre?

Alle disse spørgsmål har værdi, ja. Men de er rettet mod at indsamle oplysninger, der ikke uddybe dit forhold.

I modsætning hertil er lodrette spørgsmål rettet mod at få adgang til følelser. De er udfordrende spørgsmål, der gør din partner kig ind, ikke udenfor. De udfordrer ham til at gå dybere ved at se dybere ind i sig selv. Her er nogle eksempler på lodrette spørgsmål:

Hvordan har du det med det?

Nej, virkelig... Hvorfor har du virkelig sige / gøre det?

Er du sur? Hvorfor?

Du ser ked ud af det. Er du?

Er du klar over, at dit udtryk (eller kropssprog) ikke passer dine ord?

Ja, det er sandt, disse spørgsmål er ikke for sarte sjæle. De er udfordrende, og kan være svært at give og at modtage. Men de vil tage dig et eller andet sted reel og meningsfuld.

Lad os nu vende Craig og Liz, så du kan finde ud af, hvorfor Craig var chokeret over, hvad han så i Liz øjne. Her er hele historien.

Liz havde bemærket, at i ugevis, var Craig er kommet hjem fra arbejde usædvanligt sent. Hun var bange for, at han fortsatte med at være vred over en uenighed, de havde haft flere uger siden. Flere gange hun havde bedt ham om noget var galt. Hver gang han havde smilede og sagde: ”Nej, overhovedet ikke, alt er fint.” Men han fortsatte med at være fjernt og koblet fra hende. Han talte let om logistik og planer, men syntes uinteresserede i hende. Prøv så hun kunne, hun endte følelse frosset ud.

Så Liz besluttede at prøve Lodret Questioning at se, om hun kunne nå Craigs sande følelser. Her er hvordan det gik:

Liz: Du har været der kommer sent hjem, og du synes slags fjernt. Er der noget galt?

Craig: (Med et smil) Vær ikke dum. Jeg er bare træt, alt er fint. Jeg går i seng.

Liz: Vent et sekund. Er du klar over, at dine ord ikke matcher dit kropssprog? Dit smil ser ikke rigtig, og du går væk som du fortæller mig, at alt er fint. Kunne der være noget andet foregår med dig?

Craig pauser, ser irriteret et øjeblik. Så den gene går, og han ser forvirret. Liz venter mens hun ser sin opmærksomhed tur indad.

Craig: II ved det ikke. Hvad er big deal? (Men han er tydeligt forfjamsket af Liz spørgsmål).

Liz: Jeg har været ked af det sidst, fordi du synes så fjernt og frakobles. Kan du prøve at finde ud af dette for mig? Jeg ønsker ikke at leve på denne måde.

Craig: (Ser virkelig bekymret for første gang, da han ser sin kones sorg) Nå, tro mig, jeg er over det. Men jeg kan stadig ikke tro du talt med min mor om mit alkoholproblem bag min ryg. Det var en total krænkelse af min tillid. Jeg kan ikke forestille mig, hvorfor du ville gøre det for mig. Selvfølgelig du er ligeglad, hvordan jeg føler.

Liz venter mens Craig ser på gulvet, tårer Welling i hans øjne.

”Nogle gange har jeg bare lyst til at smide dig ud fra en bro,” siger han til sidst.

Craig ikke se det, men mens han taler Liz øjne er også fyldes med tårer. Hun føler en kombination af trist, fordi hun ondt Craig, vred over, at det har taget ham så lang tid at sige dette, men lettet og taknemmelig for, at han endelig siger det. Da han endelig ser op, Craig ser hvor meget Liz virkelig ligeglad hvad han har brug for, føler og tænker.

Tro det eller ej, er det næsten ligegyldigt, hvad der sker herfra. Liz 'Lodret Afhøring (og hendes vilje til at være sårbar ved at dele sine egne triste følelser) har hjulpet Craig adgang hans sande følelser. Og nu har de delt det, jeg kalder en følelsesmæssig-møde-of-the-sind.

Det er virkelig en gylden øjeblik. Craig og Liz har begge siddet med deres stærke følelser sammen, og følte hinandens smerte. Dette øjeblik danner den lim, der binder dem sammen og holde deres kærlighed og deres lidenskab stærk.

Så du skal ikke være bange. Spørg de hårde spørgsmål. Udfordre din partner, og udfordre dig selv. Det er den bedste måde at vise og styrke, din kærlighed.

Hvis du vil vide mere om Vandret og Lodret spørgsmålstegn, Barndom Følelsesmæssig Forsømmelse, og hvordan man opbygger de følelsesmæssige færdigheder, som er nødvendige for en stærk ægteskab, se EmotionalNeglect.com og bogen, kører på tom.

Relaterade nyheter


Post Barndomssygdomme

Usynlig dig

Post Barndomssygdomme

Er du sulten eller tom? Hvordan man kender forskellen

Post Barndomssygdomme

3 tegn på, at du har følelsesmæssigt forsømmelige forældre

Post Barndomssygdomme

Tre fantastiske måder, du kan forældre dig selv

Post Barndomssygdomme

Født under gaslyset: fem trin til at helbrede

Post Barndomssygdomme

Fem måder følelser opdager naturens love

Post Barndomssygdomme

Racismens sande rødder: børnemisbrug og forsømmelse

Post Barndomssygdomme

Childhood følelsesmæssig forsømmelse: rigtige mennesker, rigtige historier

Post Barndomssygdomme

Fem trin til at nedbryde din væg

Post Barndomssygdomme

7 trin til at erobre en smertefuld følelse

Post Barndomssygdomme

Var du et trængende barn? Der er ikke sådan noget

Post Barndomssygdomme

3 nye psykologiske forskningsresultater du bør vide om