Hemmeligheden til at få unstuck: kerne følelser del 2 | DK.Superenlightme.com

Hemmeligheden til at få unstuck: kerne følelser del 2

Hemmeligheden til at få unstuck: kerne følelser del 2

Flere måneder siden skrev jeg Den bedst bevarede hemmelighed at få galt: Core følelser. I det, du mødte Garrett, Jolene og Lizzy, som alle er tynget af en ubehagelig følelse (en Core Feeling), der kommer over dem, tilsyneladende ud af ingenting.

De fleste af os har en form for Core Feeling. Det er en gammel, dyb følelse, der stammer fra din barndom. Det kommer over dig, ofte når du mindst venter det. Det er naturligt at forsøge at undgå at have det, da det føles som en byrde. Men det har en blå himmel. Du kan bruge din Core Feeling at arbejde gennem hvad der holder dig tilbage. Du kan bruge den til at hjælpe dig med at blive sundere og stærkere.

I dag vil jeg tage dig dybere ind Garrett historie. Vi vil se på, hvorfor Garrett havde denne byrdefulde Core Feeling, hvor det kom fra, og hvordan han endelig kunne bruge den til at bevæge sig fremad i sit liv.

Garrett

På 34 år, er Garrett klarer sig godt i livet. Han har et godt job og en kæreste, der han håber at gifte sig. Så Garrett er forvirret over hvorfor, hver gang han er alene, en trist følelse sniger op på ham. For at forhindre dette i at ske, Garrett forbliver så travlt som han overhovedet kan. Han undgår at blive alene hjemme, kørsel alene, eller er ubesatte. Når han er tvunget til at være alene, han pedalarme altid sin musik eller har et tv-show spiller på en skærm til at distrahere ham.

Garrett har aldrig betalt meget opmærksom på denne dårlige fornemmelse af, at hunde ham. Faktisk er han ikke engang fuldt ud klar over det. Han har udviklet en måde at klare det, som er dybest set simpel unddragelse. På et eller andet niveau Garrett ved, at den følelse kommer, når han er ubesatte. Så han sørger for, at han aldrig er.

Lader nu kig ind Garrett barndom for at se, hvor hans Core Feeling kom fra.

Child Garrett

Garrett er den yngste i en familie på tre børn. Hans to ældre brødre var 11 og 14, når Garrett blev født. En tredje barn ikke var planlagt; hans forældre var chokeret, da de opdagede de var gravid igen.

Garrett forældre elskede ham. Men at have et tredje barn var svært for dem, både økonomisk og følelsesmæssigt. De har hver tog på ekstra arbejde for at dække sit daycare og at begynde at tjene penge til hans college fond. Så hele Garrett barndom, hans forældre var trætte. De blev understreget. Og de var følelsesmæssigt drænet.

Voksen Garrett

Garrett friede til sin kæreste Sara, og han var meget glad, da hun sagde ja. Men når Sarah flyttede ind hos ham, og de begyndte at planlægge deres bryllup, problemer fulgte. Sara så en side af Garrett, at hun ikke havde nogen ingen idé var der. Han syntes at være altid kører fra den ene opgave eller aktivitet til en anden; og da han stoppet, syntes han gnaven og uncommunicative. Sarah spekulerede på, om han var vred på hende, men han hævdede altid, at alt var fint.

Efter seks måneder Sarah voksede træt og drænet af dette mønster. Hun fortalte Garrett, at der var noget galt, og at han havde brug for at se en terapeut. Modstræbende, Garrett aftalt.

Garretts Terapi

Garrett var ikke sikker på, at han havde brug for terapi, men han vidste, at af hensyn til hans fremtidige ægteskab, han havde brug for at prøve. Så i sessionerne han fulgte sin terapeut råd, og han talte.

Han delte om hans nuværende liv, hans forhold med Sarah, og måske vigtigst af alt, hans familie. Som Garretts terapeut lærte ham at kende, begyndte han at fange glimt af Garrett Core Feeling og hvordan det påvirkede ham. Han hjalp Garrett bliver klar over, da han følte det. Han hjalp Garrett sætte ord på denne følelse, der blev dogging ham:

Skamfuld, alene, uden betydning. Jeg er uønsket. Jeg er en byrde.

Garretts terapeut bad ham om at holde op med at undgå sin Core Følelse, og at byde velkommen til det i stedet. "Det er en stemme fra din barndom fortæller dig, hvad der er galt. Lyt til det. Læg mærke til, når du føler det, og bare sidde og føle det," foreslog hans terapeut.

Garretts terapeut derefter hjalp ham finde ud af kilden til hans smerte. Hans forældre uforvarende meddelt ham, mens han voksede op, at de ikke har tid eller energi til ham. De mente godt, og de gjorde elsker ham, men i virkeligheden var, at de ikke havde meget fritid opmærksomhed til at give ham.

Garrett indså, at han hovedsageligt voksede op alene blandt en kærlig familie. Han lærte tidligt ikke at spørge. Han lærte godt, at han ikke skulle have behov for. Han lærte at tale, når talt med, men at han faktisk havde ingen stemme af hans egne.

Garrett voksede op fornemmelse af, at han var alene. Han voksede op og sørg for, at han ikke behøvede at føle, at. Distraktion og undgåelse var hans værktøj.

Garretts Recovery

Garrett talt med Sarah om alt det, han indse om sig selv i terapi. Da han talte om sig selv til sin terapeut og til Sara, blev han lære sine følelser virker. Han var at lære at tale. Garret lærte, at han havde følelser, og at de var nyttige. Han lærte, at hvad han havde at sige var vigtigt. Han lærte, at han ikke var en byrde; at hans forældre gjorde deres bedste, men at forholdene forhindrede deres bedste fra at være god nok.

Sammen med alt dette forståelse var en erkendelse af, at der ikke var nogen grund til hans skam. Han kunne se, at han ikke bringe dette på sig selv. Han var ikke behæftet med fejl, eller svag, eller skylden. At han ikke var alene alligevel.

Garrett Core Feeling havde givet en rørledning til hans fortid. Han sad og lyttede til det, og det fortalte ham, hvad der var galt. Han gjorde det arbejde, det fortalte ham at gøre, og han ændrede hans liv.

Hvis du vil vide mere om, hvordan du gendanner fra en Core Feeling, eller fra et følelsesmæssigt neglectful barndom ligesom Garrett, se EmotionalNeglect.com og bogen, kører på tom.

Relaterade nyheter


Post Barndomssygdomme

Paradiset for arbejdskollebens barn

Post Barndomssygdomme

Hvorfor nogle mennesker ikke kan ændre sig

Post Barndomssygdomme

Helikopterforældre - det helikopterede barn

Post Barndomssygdomme

Hvordan barndom følelsesmæssig forsømmelse påvirker dit voksne arbejdsliv

Post Barndomssygdomme

Fædrene binder: fem tips til far på fars dag

Post Barndomssygdomme

Sorte får

Post Barndomssygdomme

Hvordan man kan se barndoms følelsesmæssig forsømmelse i en elsket

Post Barndomssygdomme

For 2018: stop med at forsømme dig selv

Post Barndomssygdomme

Narcissist eller sociopath i dit liv? Fire vigtige svar

Post Barndomssygdomme

Selvdisciplin sæson er begyndt

Post Barndomssygdomme

Store drenge græder ikke: den følelsesmæssigt forsømte mand

Post Barndomssygdomme

Hvad er din fatale fejl?