Har du følelsesmæssig integritet? | DK.Superenlightme.com

Har du følelsesmæssig integritet?

Har du følelsesmæssig integritet?

Her er Merriam-Webster Dictionary definition af Integritet: Kvaliteten af ​​at være ærlig og retfærdig; tilstanden at være fuldstændig eller hel; Uforkrænkelighed; soliditet.

Hvad er det så, er emotionel integritet? Det er at vide, hvad du føler og hvorfor, og at være i stand til og villige til at dele den med andre, selv når det er smertefuldt for dig.

Så generel integritet indebærer at være ærlig over for andre. Følelsesmæssig Integritet indebærer at være ærlig overfor dig selv: vender ubehagelige eller smertefulde sandheder inde i dig selv, så de ikke skader de mennesker, du elsker. Det er mere om dine interne valg end dine eksterne dem. Det er det modsatte af, hvad vi tænker på som benægtelse. Det er det modsatte af unddragelse.

Det er fuldt ud muligt at være en person af god integritet og samtidig mangler emotionel integritet. Vi mennesker har en naturlig tendens til at undgå vanskelige ting, ligesom smertefulde følelser, konflikter, problemer eller vores egne svagheder. Det er noget indbygget i os at tage den lettere rute. Det er ikke altid klart for os, at den lettere rute bærer sin egen trussel; en trussel mod vores emotionel integritet.

Eksempel på følelsesmæssige Integrity:

Barry, en 35-årig bestand analytiker, er et vellykket og rimeligt glad fyr. Han elsker sit job, og han elsker sin kone Jeanette. Jeanette har dog for nylig talt mere inderligt om at have en baby. Hver gang hun har bedt sine følelser om det i det forløbne år, Barry siger: ”Ja, jeg ønsker at få et barn, men bare ikke helt endnu.” Eller: ”Jeg vil være klar snart. Bare giv mig lidt tid.”

Hvad Barry fortæller ikke Jeanette er noget, han ikke fortælle sig selv heller. Han er ikke ligefrem lyver for hende med hans svar, fordi han ønsker at tro, at han vil være klar snart. Men ved at give hende disse vage, ikke-tidsbegrænsede, positive svar, er han ikke være ærlig over for Jeanette, fordi han ikke er at være ærlig over for sig selv. Sandheden er smertefuldt, og han ønsker ikke at gå der.

Barrys Følelsesmæssig Sandhed:

Barry blev rejst af en voldelig, alkoholisk far og en narcissistisk mor. Gennem hele sin barndom havde han lidt støtte, og været vidne til en masse grimme kampe mellem hans forældre. Vokser op bange og alene, han lovede i en ung alder at aldrig bringe et barn ind i denne verden til at lide, da han var.

Som Barry sætte sig gennem college, etablerede sin karriere og bygget et godt liv for sig selv, satte han sin barndom bag sig og aldrig set sig tilbage. Han ønskede ikke at gense sin barndom Løfte, eller hans barndom overhovedet. Han havde ikke lyst til at tænke det igennem, da dette ville bringe tilbage smerte og frygt fra sin barndom.

Barry er samlet set en person af integritet. Han besidder alle de kvaliteter, Merriam-Webster beskriver. Han ville aldrig snyde i erhvervslivet, han ikke lyve. Han er en pålidelig og konsekvent person, der kan have tillid til at følge reglerne om ærlighed og moral.

Men, med Jeanette, på denne ene yderst vigtigt spørgsmål, Barry ikke viser emotionel integritet. Han er at undgå smerte, idet den nemme vej ud. Han faktisk ikke ved, hvordan han virkelig mener om at have en baby, og han ønsker ikke at se det i øjnene. Lige nu er forsinkelsen taktik arbejder okay for ham, men det er helt klart på vej mod katastrofen. Jeanette biologiske ur tikker, og hun vil i sidste ende have andet valg end at tvinge problemet. På det tidspunkt, under tvang, vil Barry nødt til at vælge mellem sin egen undgåelse og hans kones lykke og tillid.

Her er fem tips til emotionel integritet:

1. Husk, at smertefulde følelser er midlertidig. De går væk meget hurtigere og grundigt, når de står over for og behandlet. Undgå smerten giver det mere magt over dig.

2. Ved, at når du ikke er ærlig overfor dig selv, kan det meget muligvis såre de mennesker omkring dig. Tager Lettere rute altid kommer med en pris.

3. Tag alvorligt din pligt at kende dig selv. Folk, der elsker du stole på den.

4. Vær villig til at sige ting, som andre måske finde smertefuldt. Sig din sandhed med medfølelse og omsorg. Hvis Barry bare ville sige til Jeanette, ”Da jeg var ti og bor i elendighed, jeg lovede aldrig bringe et andet barn ind i denne verden”, så Jeanette ville vide, hvad hun er virkelig op imod, og ville have mulighed for at tale med ham om det.

5. Egne dine fejl og svagheder. Vi har alle dem. Og det er langt mere ærlig at acceptere og se dem i øjnene, end at ignorere eller skjule dem.

Ingen kan være perfekt til dette. Alles emotionel integritet er sårbar, og vil ofte blive testet gennem løbet af vores liv. Som vi forsøger, vil vi vakle og undlader til tider. Det bedste vi kan gøre, er at gøre vores bedste.

Efter alt, er vi kun mennesker.

Hvis du vil vide mere om dine følelser og hvordan de kan påvirke dig og dine relationer, besøg EmotionalNeglect.com, eller se Running on Empty.

Foto venligst udlånt af Flickr.com.

Relaterade nyheter


Post Barndomssygdomme

5 grunde tilgivelse virker ikke

Post Barndomssygdomme

Fædrene binder: fem tips til far på fars dag

Post Barndomssygdomme

Folk ændrer sig ikke

Post Barndomssygdomme

Dramadrama drama

Post Barndomssygdomme

6 grunde til, at vi ikke kan se en psykopat i vores midte

Post Barndomssygdomme

De fire største psykologiske opdagelser i 2017

Post Barndomssygdomme

Stressfuld familie? 10 mantraer til at komme igennem ferien

Post Barndomssygdomme

De 8 kvaliteter af karisma - og hvordan man har dem

Post Barndomssygdomme

Paradiset for arbejdskollebens barn

Post Barndomssygdomme

Den overraskende virkelighed bag mødre dag og fars dag

Post Barndomssygdomme

Ikke en snedker? forstå og styre dit ubehag i grupper

Post Barndomssygdomme

Syv falske overbevisninger om relationer