Den bedst bevarede hemmelighed for at få unstuck: kerne følelser | DK.Superenlightme.com

Den bedst bevarede hemmelighed for at få unstuck: kerne følelser

Den bedst bevarede hemmelighed for at få unstuck: kerne følelser

På 34 år, er Garrett klarer sig godt i livet. Han har et godt job og en kæreste, der han håber at gifte sig. Så Garrett er forvirret over hvorfor, hver gang han er alene, en trist følelse sniger op på ham. For at forhindre dette i at ske, Garrett forbliver så travlt som han overhovedet kan. Han undgår at blive alene hjemme, kørsel alene, eller er ubesatte. Når han er tvunget til at være, han pedalarme altid sin musik eller har et tv-show spiller på en skærm til at distrahere ham.

Jolene er meget intelligent og har masser af potentiale. Men hun bor alene i en nusset lejlighed, og kæmper for at tjene til livets ophold som office manager af en nødlidende virksomhed. Jolene er frustreret over hendes situation, men hun bliver holdt tilbage fra at prøve efter mere. Hun vil gøre alt for at undgå en smertefuld fornemmelse af, at overvinder hende hver gang hun tænker på at tage en risiko, såsom ibrugtagning kollegium, der ansøger om et bedre job, eller gå på en dato. Så hun aldrig tænker over det.

Lizzy er en 48-årig Chefkok på en blomstrende, populær restaurant. Hun kører restauranten med ren effektivitet, og venlighed over alle, der arbejder for hende. Folk ser Lizzy som kompetent, sikker og glæde. Men indeni, kæmper hun. Når noget går galt (som det ofte gør) i sin store, travle køkken, Lizzy straks får en meget ubehagelig følelse, som forbliver hele dagen. Lizzy arbejder længe og hårdt for at undgå fejl og forsømmelser, så hun ikke bliver nødt til at opleve, at dårlig følelse.

Ved første glimt Garrett, Jolene og Lizzy kan synes at have meget lidt til fælles. Men de er nøjagtig ens i en meget vigtig måde: De har alle en Core Følelse, der har magt over dem, og det påvirker, hvordan de lever deres liv. Og ingen af ​​dem er bevidst, at dette sker.

I sandhed, Core Følelser dvæle alle omkring dig. I de mennesker, du kender, blandt din familie og venner: overalt. Men ingen taler om Core Følelser. Kun terapeuter bruger dette udtryk, og alligevel blive bevidst om din Core Feeling kan ændre, hvordan du lever dit liv.

En Core Feeling er en kraftfuld følelse, der er baseret i din barndom, og som kommer og går i hele din levetid.

Børn er som små computere hvis hjerner bliver programmeret af deres forældre. Softwaren som voksne. Det bliver en del af, hvad de vil føle sig som voksne.

En Core Feeling er den ene følelse, at du oplevede det oftest, eller intenst, vokser op. Det bliver indlejret i softwaren af ​​din hjerne. Som voksen denne følelse er meget reel, og kan til tider være meget stærk.

Igennem årtier af dit liv, er du ikke altid føler det. Men det hunde dig. Det hænger rundt på sidelinjen venter på at bryde igennem til dig. Det har tendens til at komme, unbidden, når du er alene, uforstyrret, eller på anden måde udsat for det. Eller det bliver rørt ud ved bestemte aktuelle begivenheder, der aktiverer det.

Ikke alle har en Core Feeling, men mange mennesker gør. Terapeuter kender Core Følelser, og ofte identificere dem i deres patienter. Men typisk betragtes de som en ubehagelig byrde. De fleste folk håber, at hvis de undgår og ignorere deres kerne følelse, vil det i sidste ende gå væk.

Men desværre, intet kunne være længere fra sandheden:

3 Overraskende fakta om din kerne Feeling:

  • Din Core Feeling er en rørledning til din barndom. Den repræsenterer uløste spørgsmål fra fortiden. Det har stor værdi for dig.
  • Når du undgå og ignorere din Core Feeling, er du faktisk gøre det stærkere.
  • Den eneste måde at gøre din Core Feeling gå væk er at tillade dig selv at føle det, skimte sit budskab, og behandle den.

For at forstå, hvordan en Core Feeling udvikler, tjek tilbage for mit fremtidige blog, som vil beskrive præcis hvordan Garrett, Jolene og Lizzy fik deres Core Følelse, og hvordan de hver især behandler dem.

Men nu vil jeg gerne fokusere på, hvad de skal gøre med din Core Feeling, hvis du har en.

De 7 trin at behandle en Core Følelse:

  1. Bliv opmærksom på din Core Feeling. Find de ord til at beskrive det.
  2. Vær opmærksom, når du føler det. Er det på bestemte tidspunkter, eller når du er sammen med visse mennesker, eller under særlige omstændigheder?
  3. Stop undgå eller bekæmpe den følelse. Når det kommer, gøre en indsats for at sidde med det, tolerere det og føle det. Selv de mest smertefulde Core Følelser skal mærkes og behandles.
  4. Som du sidder med din Core Feeling, tænke på, når du oplevet denne følelse som barn. Tænk over, hvad i dit nuværende liv rører det. Hvis du kan, sætte dine tanker skriftligt, når du sidder med det.
  5. Spørg dig selv, hvad meddelelser følelsen kunne være at bringe til dig. Hvad betyder denne følelse siger om dig? Hvorfor har du føler dette som barn?
  6. Del din Core Feeling og dine tanker om det med en betroet person.
  7. Se om du villig kan generere din Core Feeling på efterspørgslen. Dette er en del af at tage kontrol over det.

Indbydende, acceptere og sortering gennem din Core Feeling er en måde at håndtere det. Væsentlige, er du stoppe det i at kontrollere dig. Du dreje borde og tager kontrol over det.

Ved at lytte til sit budskab, bygger du din modstandskraft tre måder. Du øge din tolerance over for smerte; du bygger din egen viden ved at forstå dig selv bedre; og du inproving din følelsesmæssige sundhed ved at arbejde gennem et uløst problem.

Med andre ord, når du er træt af kører, vende rundt og se det i øjnene.

Hvis du vil vide mere om dine følelser, hvordan de arbejder, og hvordan de kan påvirke dig, se EmotionalNeglect.com og bogen, kører på tom.

Relaterade nyheter


Post Barndomssygdomme

Hvorfor og hvordan kan du sige nej

Post Barndomssygdomme

20 spørgsmål til at øge din modstandsdygtighed

Post Barndomssygdomme

Childhood følelsesmæssig forsømmelse: rigtige mennesker, rigtige historier

Post Barndomssygdomme

Kan gode mennesker være dårlige forældre?

Post Barndomssygdomme

Ikke ked af det ikke ondt ikke vredt: tomt

Post Barndomssygdomme

Sådan håndteres en personlig svaghed

Post Barndomssygdomme

3 tegn på, at du har følelsesmæssigt forsømmelige forældre

Post Barndomssygdomme

Mand vs Kvinde: Barndomsvirkningerne

Post Barndomssygdomme

Glad fars dag, følelsesmæssigt forsømmelig far

Post Barndomssygdomme

Tag disse ti trin tættere på dit voksen barn

Post Barndomssygdomme

Daglige kamp for en berygtede folk pleaser

Post Barndomssygdomme

Hvad er din fatale fejl?