De fire største psykologiske opdagelser i 2018 | DK.Superenlightme.com

De fire største psykologiske opdagelser i 2018

De fire største psykologiske opdagelser i 2018

Ja, du har haft en masse at beskæftige sig med i 2017. Dit job, din familie, din økonomi, og valget, for at nævne et par stykker.

Mens din opmærksomhed har været fokuseret på alle disse personlige og samfundsmæssige udfordringer, forskerne har arbejdet bag kulisserne for at lære, hvad du kan gøre for at blive gladere og sundere i 2018 og fremover.

Her er fire virkningsfulde undersøgelser, der tilbyder værdifulde oplysninger, der kan guide dine beslutninger og fokusere på det kommende år.

Penge

Forskning har længe vist os, at penge og lykke er kun svagt relateret. Med andre ord kan velvære ikke købes. Nu er en helt ny undersøgelse fra Matz et al, (2016) har set nærmere på forholdet mellem penge og lykke.

Disse forskere set på banktransaktioner af 625 mennesker i seks måneder. De vurderede også personligheder og livstilfredshed af disse mennesker. Deres resultater var fascinerende.

De fandt, at mennesker, der tilbringer penge på ting, der passer til deres egne personligheder den bedste er den lykkeligste, uanset beløb, der bruges.

Den Takeaway: Vær opmærksom på dig selv, dine egne sympatier og antipatier. Hvad gør dig glad? Hvad mener du nyde? Fokuser mindre på det beløb, du skal bruge, og mere på at vide præcis, hvad der gør du føler dig glad og tilfreds. Det er, hvor dine penge skal gå.

Sundhed

Den måde, du behandler dine følelser har en direkte effekt på dit helbred i nogle meget specifikke måder.

Haase et al., (2016) observerede par i konflikt i kun 15 minutter, og blot ved at observere mænds følelsesmæssige adfærd i løbet af denne korte periode, var i stand til præcist at forudsige de sundhedsmæssige problemer de mænd ville udvikle sig over de næste 20 år.

Mere specifikt fandt de, at mænd, der viste øjeblikkelig, intens vrede var mere tilbøjelige til at udvikle problemer med forhøjet blodtryk. De, der lukker ned eller stonewalled under konflikten var langt mere tilbøjelige til at udvikle rygproblemer.

Den Takeaway: At lære at håndtere og udtrykke din vrede er afgørende ikke blot for sundheden for dit ægteskab, men også for sundheden for din krop. Anger Management er en færdighed, og det kan læres. Anger - Awareness - Expression. Anger Management er en færdighed, og du kan blive bedre til det.

Venner

Hvad er den bedste måde at gøre og holde venner? Czarna et al, 2017 ønskede at vide.

Disse forskere målt freshman universitetsstuderende på to separate træk: deres narcissistiske tendenser og deres emotionelle intelligens (EI). De kontrolleres med de studerende igen tre måneder senere for at se, om deres popularitet steget eller faldet.

De fandt, at de studerende, der var den mindst populære var lave i både narcissisme og EI. De høje i narcissisme og høj EI gjorde det bedste. De tiltrak venner tidligt og holdt fast i dem. Den største gruppe havde gennemsnitlige narcissisme og gennemsnitlig EI. Ikke overraskende, de gjorde gennemsnittet med hensyn til popularitet.

Det vigtigste resultat var, at følelsesmæssig intelligens var nøglen; EI var den mest magtfulde faktor i kvaliteten og længden af ​​venskaber.

Den Takeaway: Hvis du vil have høj kvalitet, varige venskaber, du kan. Arbejdet med at blive bedre til alle komponenterne i EI: genkende følelser i dig selv og andre, administrerende følelser og empati.

Empati

Empati er en vigtig del af følelsesmæssig intelligens. Det er en vigtig faktor i kvaliteten af ​​dine venskaber, dit arbejde succes og dit ægteskab. De fleste mennesker tror, ​​empati er en gut instinkt, og du enten har det eller du ikke.

Ma-Kellams & Lerner, 2017 fandt, at faktisk, det modsatte synes at være sandt. I en række undersøgelser, fandt de, at systematiske tænkere er mere nøjagtige ved at læse andre mennesker end intuitive typer. I en anden undersøgelse instrueret de deltagerne til at tænke enten intuitivt eller analytisk og sammenlignede resultaterne. Igen, analytisk, systematisk tænkning virkede bedst.

Den Takeaway: Empati er en vigtig færdighed, ikke en gut instinkt. Du kan bygge denne færdighed ved bevidst at tænke over, hvordan du ville have det, hvis du var i en anden persons sko, og analysere hans eller hendes situation.

Min 2018 ønsker for dig:

At du vil have selvbevidsthed at vide, hvad du nyder, og være i stand til at bruge dine penge fra dit hjerte.

At du vil bruge din vrede til at motivere dig, og udtrykke det på en sund måde.

At du vil uddybe og styrke dine venskaber ved at dyrke din følelsesmæssige intelligens.

At du vil bruge din hjernekraft til at øge din evne til at leve sig ind i andre.

Hvis du vil vide mere om, hvordan du opbygger din selvbevidsthed, administrere dine følelser, og øge din følelsesmæssige intelligens, se EmotionalNeglect.com og bogen, kører på tom.

Godt nytår!

Relaterade nyheter


Post Barndomssygdomme

Har du ubetinget kærlighed?

Post Barndomssygdomme

De 3 mest effektive måder at maksimere din lykke på

Post Barndomssygdomme

4 ting, psykologer ved, at du også bør vide

Post Barndomssygdomme

3 overraskende ting at være glade for

Post Barndomssygdomme

Hvad er din fatale fejl?

Post Barndomssygdomme

Hvorfor taler ikke terapeuter mere om følelsesmæssig forsømmelse?

Post Barndomssygdomme

Fire trin til at helbrede tomme følelser

Post Barndomssygdomme

Vores land er delt: vi kan løse dette

Post Barndomssygdomme

Folk ændrer sig ikke

Post Barndomssygdomme

5 måder vrede er ikke som andre følelser

Post Barndomssygdomme

Ti trin til at lære selvdisciplin

Post Barndomssygdomme

Levende liv i søgemodus