Alexithymia: årsagen og løsningen | DK.Superenlightme.com

Alexithymia: årsagen og løsningen

Alexithymia: årsagen og løsningen

Eric

”Eric, du absolut skal tale med din kone om det,” sagde jeg. ”Du er nødt til at fortælle hende, du leder efter en ejerlejlighed til at købe. Du er nødt til at lade hende vide, at du forlader hende.” 

"Jeg vil. Jeg virkelig vil. Jeg vil gøre det i denne uge. Jeg lover,”insisterede han.

Men da jeg sad over for Eric i min terapi kontor, lytte til hans oprigtige erklæringer mens syntese dem med sit kropssprog og historie, jeg vidste, at han ikke ville.

Du kan være undrende hvad slags mand planer om at forlade sin kone, men ikke fortælle hende. Er Eric en narcissist? En snyder? En narkoman? Eller en sociopat?

Nej slet ikke. Eric er ingen af ​​disse ting. I virkeligheden er han en hengiven familiefar, der aldrig har været sin kone utro. Han er ikke skjule noget fra hende. Han er ikke hemmelighedsfuld eller vildledende eller ufølsom.

Erics eneste forbrydelse er, at han har et alvorligt tilfælde af aleksitymi.

Aleksitymi: Den manglende evne til at identificere og beskrive dine egne følelser.

  • Synes du det lettere at kommunikere med gensidig forståelse end med ord?
  • Får du mundlam, når du er ked af det?
  • Føles det næsten umuligt at fortælle nogen, hvad du føler?
  • Har du undgå konflikter?
  • Er det en kamp for at fortælle en, du elsker dem?
  • Har stærke følelser gør dig akut ubehageligt, selv om det kommer fra en anden?

Aleksitymi kan synes som en temmelig mild problem i forhold til mange andre, som depression eller angst eller personlighedsforstyrrelser. Efter alt, kan du have været i stand til at arbejde omkring det på mange måder, ligesom Erik havde.

Men sandheden skal frem, har jeg set ægteskaber tabt, søskende relationer beskadiget, og børn fremmedgjort af intet andet end denne sygdom. Det er faktisk et grundigt ødelæggende problem at gå gennem livet med.

Hvad er årsagen aleksitymi?

Over tid, har forskerne arbejdet på at identificere de faktorer, der forårsager nogle mennesker til at lide med dette problem så meget mere end andre. Barndom misbrug, neurologiske udfald og genetik er alle blevet undersøgt og navngivet.

Men jeg har bemærket i mit arbejde en bemærkelsesværdig høj korrelation mellem dem, der kæmper med aleksitymi, og en barndom præget af en mangel på forældrenes opmærksomhed på deres følelser. Når forældre ikke reagerer på deres børns følelser nok (Barndom Følelsesmæssig forsømmelse eller CEN), behøver børnene ikke lærer emotion færdigheder.

Dette er ikke at sige, at misbrug, neurologi og genetik er uengagerede, især da vi nu ved, at disse tre faktorer interagerer med hinanden i langt mere komplekse måder end vi nogensinde før realiseres.

Men det er menneskets natur at blive fanget i ting, der sker (børnemishandling, i dette tilfælde), og den fysiske verden (neurologi og genetik) til at forklare tingene. Ofte er det bedste svar er den enkleste løsning:

Nogle gange, vores forældre bare ikke lære os ting.

Hvad du kan gøre ved det

  1. Stop bebrejde dig selv. Der er, mest sandsynligt, ikke noget galt med din hjerne. Og det er meget muligt, at dine gener er fint. Dit problem er enkel, og der kan fastgøres, og du ikke har valgt det eller få det. Alt du skal gøre er at være villig til at overvinde det, og vi vil tale om det næste.
  2. Stop kæmper i hemmelighed. Genveje problem for hvad det er, en færdighed underskud. Accepter, at skylden og skam har ingen plads i dette billede, og fortælle nogen om det. Din partner, et nært familiemedlem og / eller en uddannet terapeut. Det er tid til at begynde at lære, hvad du gik glip af.
  3. Begynd at lære de følelser færdigheder, du gået glip af. Som barn, kan du have afskærmet dine følelser på grund af CEN du oplevede. Hvis ja, kan du leve dit voksne liv gad vide hvor dine følelser er. Jeg kan forsikre dig, at de er der, og du kan få adgang til dem. Uanset om dine følelser er afskærmet eller ej, kan du lære hvordan du får adgang, identificere, tolerere, administrere og udtrykke dine følelser.
  4. Accepter hjælp. Som en, der voksede op med dine følelser under radaren, jeg formoder, at du kan være helt selvforsynende og selvstændig. Men at lære de følelser færdigheder, du gik glip er svært uden nogen vejlede og undervise dig. En licens terapeut dygtige til at undervise hvordan man kan identificere og udtrykke følelser kan lede dig gennem læringsprocessen.

Barndom Følelsesmæssig Forsømmelse er ofte usynlig. For at finde ud af, om du har det, vil jeg opfordre dig til at tage den følelsesmæssige omsorgssvigt Spørgeskema (det er gratis). Der kan du også læse mere om de følelser færdigheder, og hvordan du kan lære dem.

Eric

Det var desværre for sent at redde Eriks ægteskab. Hvis bare han kunne have indset år siden, at hans hemmelige kamp var et produkt af CEN. Hvis bare han havde vidst, at det ikke var en fejl eller en defekt, som han altid havde frygtet. Måske han kunne have lært de færdigheder, han mistede, og helbredte hans barndom Følelsesmæssig forsømmelse. Måske kunne han have talt, og følte, og formidles, og holdt i live den kærlighed og nærhed, at han og hans kone engang delte.

Relaterade nyheter


Post Barndomssygdomme

Føler barndom følelsesmæssig forsømmelse unødig personlighedsforstyrrelse?

Post Barndomssygdomme

Følelsesmæssigt forsømmelig familie? 7 tips til ferien

Post Barndomssygdomme

Mand vs Kvinde: Barndomsvirkningerne

Post Barndomssygdomme

4 subtile familie dynamik, der kan ødelægge din ferie

Post Barndomssygdomme

Negative tanker: 3 årsager, 7 løsninger

Post Barndomssygdomme

5 små kendte kendetegn for en psykologisk sund person

Post Barndomssygdomme

Ikke ked af det ikke ondt ikke vredt: tomt

Post Barndomssygdomme

Tre tegn, du er i et følelsesmæssigt forsømmeligt forhold

Post Barndomssygdomme

Fem trin til at nedbryde din væg

Post Barndomssygdomme

Var du et trængende barn? Der er ikke sådan noget

Post Barndomssygdomme

4 måder at bruge din vrede til at være mere magtfulde

Post Barndomssygdomme

De 5 væsentlige trin til at ændre en personlighed træk