Jeg kan lide at tænke på Valentinsdag ikke blot som en dag med romantik, men også som en dag med omhu. Efter alt, behøver relationer ikke trives på romantik alene. De kræver opmærksomhed og vedligeholdelse.

14 Februar er en dag at fodre og give næring til dit ægteskab, og også en tid til at tænke og tale med din partner om, hvordan du gøre det stærkere og bedre. Ægtefæller, der ikke vokser sammen, vil naturligt glide fra hinanden.

Her er tre nylige undersøgelser, at du og din mand eller kone, ville kæreste eller veninde gøre klogt i at læse sammen og diskutere denne Valentinsdag.

Undersøgelse 1

Rogge, Cobb og Lawrence, 2016 fandt, at par, der jævnligt sete film om relationer sammen og derefter diskuteret dem bagefter havde halvdelen skilsmisser af par, der ikke gjorde.

Undersøgelsens forfattere formodede, at par ofte har en rimelig idé om, hvad de laver rigtigt og forkert i deres forhold. Så blot at få dem til at diskutere og kommunikere om par spørgsmål på en temmelig regelmæssig basis kan være alt, det tager at holde mange relationer sunde.

Den Takeaway: Hele året, en bemærkning til at sidde og se nogle forholdet-baserede film sammen, efterfulgt af diskussion. Forskning viser, at det er umagen værd vedligeholdelse.

Studie 2

Hvad vil din partner værdsætter mest i dit forhold? Flere penge til at tilbringe? Et større hus? Hyppige buketter af blomster?

En undersøgelse i Storbritannien spurgt 4.000 mennesker, hvad de værdsat mest fra deres ægtefæller. De fandt, at det var overraskende simple handlinger venlighed.

Den Takeaway: Sure, få din ægtefælle en æske chokolade eller nogle blomster til Valentinsdag. Men glem ikke, hvad der er mere vigtigt på en dag-til-dag basis hele året rundt: ”Hvordan har du det i dag” En kompliment, en tankevækkende hånd i køkkenet eller gården, et simpelt spørgsmål, efterfulgt af virkelig at lytte. Det er de måder at holde din kærlighed i live.

Studie 3

Finkel, Hui, Carswell & Larson (2014) undersøgt, hvordan ægteskabet har ændret sig i løbet af årene, og fandt, at det faktisk er blevet væsentligt anderledes.

I fortiden, folk giftede meste for sikkerhed og tryghed. I dagens verden, forventer vi, at det at give meget mere. Folk vil nu følelsesmæssig tilfredsstillelse og selvrealisering fra deres ægteskaber.

Men forfatterne af denne undersøgelse viste en kløft mellem folks forventninger og mængden af ​​tid og kræfter de har lagt i deres ægteskab til at høste disse belønninger. Derfor mange finder sig skuffet.

Den Takeaway: Sænk ikke dine forventninger til dig ægteskab. I stedet beslutter sammen med din partner, at sætte tid og energi i det. Udfordre hinanden til at vokse, og du vil høste frugterne.

Sammen lover at fra i dag indtil februar 14, 2017 du vil:

Vær åben for at tale om forholdet spørgsmål.

Vis din elskede en handling af venlighed hver dag.

Sæt tid og energi i dit forhold.

Uanset hvor længe du har været sammen, huske, at i ethvert forhold, vil du få ud af det en kombination af to ting: 1) hvad du er villig til at bede om og 2) hvad du er villig til at sætte i.

At lære om følelser, hvordan de arbejder, og hvordan man kan styre din følelse i dig selv og dit forhold, se EmotionalNeglect.com og bogen, kører på tom.