Vi har alle en stereotyp billede af den person, der føler sig ensomme på Valentinsdag. Vi kunne forestille sig en person, der ønsker at være i et forhold, og sidder alene ked.

I sandhed, de fleste af os ved, hvordan dette stereotype billede føles da vi har været der selv på et tidspunkt. Navigering den komplicerede verden af ​​relationer er ikke let, så det er sandsynligt, at du har brugt en eller flere Valentins Dage alene, eller måske for dig i år er denne ene.

Overraskende, men dette billede af ensomhed er ofte meget upræcise. En 2017 undersøgelse af John Cacioppo offentliggjort i tidsskriftet Social Science and Medicine fandt, at følelser af ensomhed var relateret til civilstand eller antallet af slægtninge og venner i nærheden.

Det er ikke kun muligt, men fælles, at føle sig ensomme, når du ikke er alene. Og for at være alene, men at ikke føle sig ensom. Det er fordi ensomhed er ikke en tilstand, det er en sindstilstand. Ensomhed er ikke en situation, det er en følelse.

Ja, ja, snesevis af mennesker føler sig ensomme på Valentinsdag, og mange er i parforhold eller omgivet af mennesker. Mange aner ikke hvorfor de føler sig alene.

Uanset om du er faktisk alene denne ferie eller ej, er det muligt for dig at ændre, hvordan du føler denne Valentinsdag. Start med at forstå, hvor dine alene følelser stammer fra.

3 grunde du måske føler Lonely på Valentinsdag

1. Du er bange for at lade folk vide den virkelige dig: Jeg har set denne frygt i mange, mange mennesker, der er faktisk ret vellidte og elskelig. Jeg kalder denne frygt for fatal fejl, fordi det stammer fra en tro på, at noget er i sagens natur galt med dig. Den fatale fejl kan gnave under overfladen af ​​dit liv, forhindrer dig i at lade nogen komme tæt. "Hvis de kommer til at kende mig, vil de ikke lide mig," siger stemmen af ​​din fatal fejl. Du kan være gift, eller man kan være omgivet af mennesker; men det hjælper ikke du føler dig mindre alene, fordi ingen af ​​disse mennesker virkelig kender eller føler, hvem du er. Du har ikke lade dem.
2. Counter-Afhængighed: Counter-afhængighed er en frygt for at skulle eller afhængig af nogen. Du er bange for at søge kærligheden fordi, at du, søger kærlighed gør du føler, eller synes svag. Counter-afhængighed har stor magt til at påvirke dit liv. Det kan gøre dig skammer til at ønske en partner. Det kan gøre dig svag for at have følelsesmæssige behov. Dette fører til en selvvalgt isolation, som du måske ikke er klar. Selvom du er den ene forhindrer dig selv fra nærhed, kan du opfatte det den modsatte vej; at andre holder dig i skak.
3. Du holder dig tilbage fra ægte følelsesmæssig forbindelse: For nogle mennesker, følelsesmæssig intimitet føles truende. Uanset om du er i et forhold eller ej, du holder dine følelser adskilt, bange for at bruge dine følelser som de var bestemt: at forbinde dig med mennesker. Så når du har følelsesmæssig forbindelse, du føler dig sårbar, og når du ikke har det, du føler dig sikker. Men sammen med ”sikker” kommer ”ensom.” Ægte kærlighed kræver følelsesmæssig forbindelse. Følelsesmæssige forbindelse kræver sårbarhed. Man kan ikke have det ene uden det andet.

Lagde du mærke til den ene fælles element, der forener disse tre faktorer, der fører til ensomhed? Det er frygt. Frygt for at blive kendt, frygt for have behov, og frygt for at blive sårbar.

Denne frygt er stærke, og kan gøre stor skade på din livskvalitet. Hvis du ønsker at stoppe følelse ensom, skal du kæmpe din frygt. Den gode nyhed er, du kan!

3 måder at stoppe følelse Lonely

1. Lad nogen i. Du har levet dit liv lukket, på grund af din frygt. Vælg én person, og tage en risiko. Start forsøge at lade nogen vide, hvad du vil, hvad du har brug for, og vigtigst, hvad du føler. Dette kan virke som en risiko for dig, men i virkeligheden er der meget lille risiko involveret. Vælg en troværdig person og gøre en bevidst indsats for at åbne op for hende eller ham. Du vil blive glædeligt overrasket.
2. Accepter, at der ikke er nogen skam i at behøve nogen. Ønsker et forhold er ikke et tegn på svaghed, er det et tegn på styrke. Har brug for at føle sig tæt, der ønsker at stole på en person er en normal, sund tegn på din menneskelighed. At være i stand til at udvikle et forhold er et tegn på tillid til dig selv, ikke svaghed.
3. Sørg følelsesmæssige forbindelse dit mål. Justere visningen af ​​følelsesmæssig forbindelse fra negativ til positiv. Dette er den ultimative måde at møde din frygt. Næste gang du har en konflikt med nogen, gøre en indsats for at tale om det med, at de enkelte. Start opmærksom på, hvad andre mennesker føler, og se om du kan svare på deres følelser. At blive mere bevidst om følelser i dig selv og andre er gode måder at bevæge sig i retning af følelsesmæssig forbindelse.

Når du indser, hvorfor du føler dig ensom, præsenterer en mulighed automatisk sig selv. Du indser, at fastsættelse din ensomhed har intet at gøre med nogen andre, og alt at gøre med dig.

Uanset om du befinder dig på egen hånd, en del af et par, eller omgivet af venner denne Valentinsdag, alt du skal gøre er at stå over din frygt og se, at der ikke er behov for at føle sig ensom.

Barndom Følelsesmæssig Forsømmelse (CEN) er usynlig og er ofte årsagen til disse former for frygt. Hvis du vil vide mere om det, se EmotionalNeglect.com og bogen, kører på tom.

Da CEN er så subtil og usynlig, kan det være svært at vide, hvis du har det. Tag Barndom Følelsesmæssig Forsømmelse Test.

Foto af wheat_in_your_hair